Sind Carbs so schlimm?

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Fad Diäten wie Atkins empfehlen eine nahezu vollständige Abstinenz von Zucker. Abgesehen davon, dass selbst viele Experten der Meinung, dass Kohlenhydrate sind die wahren Schuldigen hinter den steigenden Fällen von Fettleibigkeit. Sie empfehlen ein Carb-Diät als die "gesunden" Weg Gewicht zu verlieren. Die Wahrheit ist jedoch, dass es sich hierbei um einen "ungesunden" Gewicht-Verlust-Methode!

Kohlenhydrate werden benötigt von Ihrem Körper für die Produktion von Energie! Sie nutzen diese Energie für die Durchführung Ihrer täglichen Aktivitäten. Diese Energie hilft auch Ihrem Körper bei der Ausführung seiner "körperlichen" Funktionen. Wenn Ihr Körper nicht erhalten eine angemessene Menge an Kohlenhydraten, wird es beginnen Brennen Sie Ihre schlanke Muskeln für die Zwecke der Energiegewinnung. Dies ist bekannt als Ketose.

Wenn Sie eine schwangere Frau oder ein Diabetiker sollte dann Ketose kann dazu führen, in Ihrem frühen Tod! Wie Sie sehen können, Kohlenhydrate sind Ihre Freunde und nicht Feinde. Eine gesunde Ernährung ist ein, die eine gesunde Dosis von allen Nährstoffen, einschließlich Zucker.

Auf einer anderen Anmerkung, es ist nicht alle Kohlenhydrate, die schlecht für Sie. Es gibt Kohlenhydrate, die Sie sollten regelmäßig konsumieren und dann gibt es auch Kohlenhydrate, die Sie sollte unter allen Umständen verhindern. In diesem Artikel werde ich Ihnen sagen, über beide!

1. Welche Kohlenhydrate zu essen und welche zu vermeiden: In der Tat gibt es zwei Arten von Zucker: einfach und komplex. Einfache Kohlenhydrate sind so genannte, weil sie sehr einfach und leicht verdaulich Tonne. Einfache Kohlenhydrate werden Ihnen ein plötzlicher Ausbruch von Energie, die Sie offensichtlich nicht verwenden wird, bis sofort. Das Endergebnis ist, dass dieses überschüssige Energie würde so gespeichert werden wie Fett durch Ihren Körper.

Komplexe Kohlenhydrate, auf der anderen Seite, mehr Zeit in Anspruch nehmen zu verdauen als die einfache Kohlenhydrate. Im Gegensatz zu einfachen Zucker, komplexe Kohlenhydrate nicht geben Ihnen einen plötzlichen Platzen von Energie; weit davon entfernt, dass sie mit denen Sie Ihr Stoffwechsel und Energie-Ebene in einem natürlichen Weg. Wenn Ihr metabolische Rate ist hoch, Sie verbrennen Kalorien in hohem Tempo.

Natürliche Früchte enthalten komplexe Kohlenhydrate, während verarbeitete Fruchtsäfte, Kohlensäure Getränke, Soda, während Mehl, etc., sind Beispiele für einfache Kohlenhydrate.

2. Kalorien, anstatt Zucker, machen Sie gewinnen Gewicht: Studien weisen darauf hin, dass Sie, wenn Sie regelmäßig verbrauchen mehr Kalorien, als Sie verbrennen, werden Sie gewinnen Gewicht. Im Gegensatz zu, was die Experten sagen, Sie würden Gewichtszunahme auch nicht durch Zucker zu essen! Auf das Prinzip, wenn Sie eine Diät, die frei von Zucker und nur reich an Protein und Fett, werden Sie noch an Gewicht, es sei denn, Sie beschränken Ihre Kalorienzufuhr. Nach allem ist Kalorie Kalorien, und egal, woher es kommt, Ihr Körper wird immer speichern überschüssige Kalorien als Fett. Das ist der Grund, warum es sich lohnt, zählen Ihre tägliche Kalorienaufnahme.

Wenn dies nicht möglich ist für Sie, Ihre einzige andere Alternative ist die "Workout" regelmäßig. So werden Sie Abbrennen zusätzliche Kalorien, was Sie haben!

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