Beans Bean die fiberous Obst

Ich habe ein paar Dosen Bohnen hier vor mir, und es ist interessant, sich mit ihnen, wie viel Faser und Protein, das sie enthalten. Eine Sache zu erinnern ist, dass die Faser in Bohnen nicht über ein sehr ausgewogenes Aminosäuren-Profil, sondern die Tatsache ist, dass man das Kompliment Aminosäuren mit Mais. Wenn Sie bereit sind, hier sind die Zahlen:

Heinz Deep braunen Bohnen in Tomatensoße
1 Cup
4 Gramm Fett
62 g Kohlenhydrate
14 Gramm Eiweiß
14 Gramm Faser

Nr. Name Sechs Bean Blend (für Chili)
1 Cup
2 Gramm Fett
44 g Kohlenhydrate
15 g Eiweiß
10 Gramm Faser

Wie Sie sehen können beide Dosen Bohnen sind hoch in Faser-und Protein. In meinem Haus, wenn wir uns immer Chili hinzufügen Mais ist, und der tiefen braunen Bohnen? Sie sind eine weitere Beilage für uns. Der Vorteil der mit Bohnen in Dosen ist, dass sie sind billig zu kaufen, damit es nicht leer Ihrer Brieftasche zu essen gut.

Wenn Sie gerne diesem Post, dann wird wahrscheinlich, wie diese anderen Positionen und

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