Fitness-Tipps für das Leben

Ich fand diese Informationen auf meinem lokalen Apotheke und realisiert, dass viele Menschen, die mein Blog lesen Mai haben Diabetes, oder wissen, Menschen mit Diabetes. Es ist eine nette Einführung für Menschen, die keine Kenntnis von der Krankheit.
Unser Körper wird die Energie die er benötigt, von Drehen Lebensmittel in eine Art von Zucker Glucose genannt, die benötigt das Hormon Insulin. Wenn der Körper nicht genügend Insulin oder nicht verwenden können, die Insulin produziert es richtig, Glucose baut im Blut, die viele Prozesse im ganzen Körper. Diese Unfähigkeit zu speichern und konvertieren Nahrung in Energie richtig ist, was wir als Diabetes.

Es gibt im Wesentlichen drei Formen der Bedingung: Typ 1, Typ 2, und Schwangerschafts-Diabetes.

Typ-1-Diabetes tritt auf, wenn die Bauchspeicheldrüse produziert Insulin sehr wenig oder gar keine. Nur etwa 10% der Personen, die an Diabetes leiden an einem Typ-1. Es verwendet zu werden juvenilen Diabetes, weil es scheint am häufigsten in der Kindheit oder der jugendlich Jahre. Es wurde auch bezeichnet als Insulin-abhängiger Diabetes, weil es erfordert täglich Insulin-Injektionen.

Typ-2-Diabetes tritt auf, wenn der Körper Insulin macht aber nicht verwenden können Sie es richtig an. Es ist die häufigste Form, die etwa 90% der Menschen mit Diabetes. Viele Menschen mit dieser Form von Diabetes können ihre Blutzuckerwerte mit einem Programm für gesunde Ernährung, Bewegung, Medikamente und Diabetes, auch wenn einige Mai die Insulin-Injektionen.

Schwangerschafts-Diabetes wirkt sich auf etwa 2% bis 4% der schwangeren Frauen. Es ist in der Regel eine zeitlich begrenzte Bedingung, aber mit Schwangerschafts-Diabetes steigt eine Frau die Chancen der Entwicklung von Typ-2-Diabetes im späteren Leben. Regelmäßige pränatalen Check-ups sind von wesentlicher Bedeutung für alle Frauen, denn wenn Schwangerschafts-Diabetes wird nicht erkannt und behandelt, es kann zu schweren Komplikationen für die Mutter und das Baby.

Wer ist wahrscheinlich, um Diabetes?
Es gibt keine bekannte Möglichkeit zur Vorhersage, die Entwicklung von Typ-1-Diabetes, aber es gibt spezifische Faktoren, die eine Person erhöhen das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Dazu gehören:
• Alter als 40 oder mehr (obwohl in den letzten Jahren ist eine zunehmende Tendenz in Richtung der Entwicklung der Bedingung, bei jüngeren Personen)
• Übergewicht, vor allem, wenn mehr Gewicht wird um die Mitte
• mit Bluthochdruck oder Herzerkrankungen
• mit einem Familienmitglied, die Diabetes
• Geburt eines Kindes zu einem Gewicht von mehr als 4 kg fest (9Ibs.)
• mit hohen Cholesterin-oder andere Fette im Blut
• mit eingeschränkter Glukosetoleranz oder beeinträchtigt Nüchtern-Glukose
• wurden diagnostiziert mit polyzystischen Ovarien, Acanthosis nigricans (abgedunkelten Patches der Haut), oder Schizophrenie
• dass der Aborigine-, Länder in Afrika, Asien, Süd-Asien, oder hispanischen Abstieg.

Wie wissen Sie, wenn Sie Diabetes haben?

Die Warnzeichen für zu beobachten sind:
• extreme Müdigkeit
• ungewöhnlichen Durst
• häufiges Wasserlassen
• ungewöhnliche Hunger
• unerklärlichen Gewichtsverlust oder gewinnen
• verschwommenes Sehen
• häufige oder wiederkehrenden Infektionen
• Schnitte und blaue Flecken, die sich langsam zu heilen
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Händen und Füßen
• Probleme dabei, oder Aufrechterhaltung einer Erektion
Wenn Sie diese Warnzeichen, bedeutet dies nicht zwangsläufig bedeutet, dass Sie an Diabetes leiden, aber es bedeutet, sollten Sie Ihren Arzt überprüft werden, für die Bedingung. Leider hat nicht jeder mit Typ-2-Diabetes erhalten diese Warnzeichen, so dass regelmäßige medizinische Check-ups sind äußerst wichtig für alle.

Verwalten von Diabetes

Die Aufrechterhaltung gesunder Blutzuckerwerte steht im Mittelpunkt der Diabetes. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, dies zu tun, aber Sie können nicht Ihre Blutzucker-Pegel, wenn Sie nicht wissen, was es ist, so dass häufige Blutzuckermessung ist von entscheidender Bedeutung. Die Häufigkeit der Prüfung hängt von einer Reihe von Faktoren ab und muss individuell für jeden Patienten. Ein Arzt oder Diabetes Erzieher helfen Ihnen, Ihre persönlichen Tests schedule.The wichtigsten Komponenten einer Diabetes-Management-Programms umfassen:
Meal Plan: Gesundes Essen ist von entscheidender Bedeutung für das Management von Diabetes, und Ihr Arzt wird wahrscheinlich deuten darauf hin, dass Sie einen dietitian oder Diabetes Erzieher um Ihnen zu helfen, eine personalisierte Mahlzeiten.
Körperlicher Bewegung: eine moderate Höhe der Übung auf einer regulären Basis helfen mit Gewichtskontrolle, Stressabbau, und die allgemeine Fitness. Vor Beginn einer Tätigkeit im Programm, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass das, was Sie vorhaben ist angebracht, Ihr Alter und Gesundheit.
Gewicht-Management: Der Erhalt eines gesunden Körpergewicht ist wichtig für jeden Menschen mit Diabetes, aber es ist ein kritischer Teil der Verwaltung der Typ-2-Diabetes.
Stress-Management: Reduzierung der Stress in Ihrem täglichen Leben helfen können, Ihre Blutzuckerspiegel.
Richtige Fußpflege: Fußpflege ist besonders wichtig für Menschen mit Diabetes, weil die Nervenschäden, die sich aus der Bedingung, erhöht sich die Gefahr der Maul Probleme.
Medikamente: Typ-1-Diabetes ist immer mit Insulin behandelt. Typ-2-Diabetes können verlangen, mündliche Medizin, Insulin Schüsse, oder eine Kombination aus beidem. Es ist wichtig, Ihrem Arzt die Anweisungen darüber, wann, wie und wie viel Medikamente oder Insulin zu nehmen.

Hypoglykämie

Niedriger Blutzuckerspiegel (auch bekannt als Hypoglykämie) kann nur so viel ein Problem wie hohen Blutzucker. Wenn Tropfen Blutzucker zu niedrig, kann es dazu führen, dass Sie das Gefühl wackeligen, Licht-Leitung, nervös, reizbar, verwirrt, oder hungrig. Es kann Ihnen auch Kopfschmerzen oder dazu führen, dass Sie schwitzen. Es kann plötzlich auftreten, und es muss getragen werden, der entweder sofort oder es kann zu Bewusstlosigkeit oder eine Beschlagnahme.

Testen Sie Ihr Blutzucker auf die ersten Anzeichen dieser Symptome. Wenn Sie noch nicht über ein Meter mit Ihnen, davon ausgehen, das Problem ist, Hypoglykämie und Behandlung der Symptome durch konsumieren etwa 15 Gramm ein schnell wirkendes Kohlenhydrate wie zum Beispiel:
• Glucose-Tabletten
• 6 Life Saver Bonbons
• 3 Teelöffel (15 ml oder 3-Pakete) der Tabelle Zucker in Wasser gelöst
• 175 ml (3 / 4 Tasse) von Fruchtsaft oder einen regelmäßigen weichen
Trinken (Zucker-free)
• 1 Esslöffel (15 ml) von Honig
Über 10 bis 15 Minuten nach dem Konsum der Kohlenhydrat, Überprüfen Sie Ihren Blutzucker wieder. Wenn es nach wie vor niedrig, wiederholen Sie die Behandlung. Wenn Sie Ihre nächste Mahlzeit ist mehr als eine Stunde entfernt, oder wenn Sie tätig sein wird, essen einen Snack, dass enthält 15 Gramm Kohlenhydrate und ein Protein-Quelle, wie zB Käse und Cracker oder ein halbes Sandwich.

Diabetes nimmt Selbstdisziplin, sondern es wird auch gelohnt. Ihr Lohn wird ein gesünderes, aktives Leben mit weniger Komplikationen. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben über Ihren Zustand, wie zu verwalten, oder die Medikamente nehmen Sie für sie, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Apotheker, Diabetes oder Erzieher.

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