Fitness-Tipps für das Leben

Ich wollte nach dieser Frage und Antwort aus dem Kerl, bei dem der Turbulenz Training-Programm, weil ich weiß, wie viele Menschen führen Sie einfach durch ihre Herz tun, ohne es der richtige Weg. Es ist nicht eine angenehme joggen oder ein Sprint, nach dem Sie suchen, sondern etwas dazwischen, dass Sie darum bemühen sollte. Lesen Sie weiter ....

Anfrage
Ich habe gesagt, dass sie in Ausübung meiner "Fettverbrennung Zone". Was ist die beste Methode für Herz Gewichtsverlust.

Antwort:
Cardio ist nicht die einzige Lösung.

Klar er die Energie-Defizit und insgesamt Kalorie Gleichgewicht begünstigt, dass Fett Verlust.

Aber es ist nicht der "werden alle & Ende alle" von Fett Verlust Erfolg - und das ist beiläufig unterstützt durch die Anzahl der übergewichtigen Entfernung Läufer.

Ich fast nie empfehlen lange, langsame Herz ... einfach, weil ich nicht ein Zug oder konsultieren hat die Zeit für diese, und es funktioniert nicht besser als kürzer, weniger häufig, mehr intensive Intervall-Schulungen.

Fünf oder sechs Tage der 45-Minuten Cardio-Sessions in meinen Fettverbrennung Zone? Ja, richtig, wie jemand hat Zeit dafür.

Wenn ich sagte Ihnen, dass Sie könnten die gleichen Ergebnisse (oder besser, wie die jüngste Forschung legt nahe,) in drei 20-Minuten-Intervall-Sitzungen pro Woche, wie Sie könnte aus drei oder fünf 45-Minuten langsamer Herz-Sitzungen pro Woche, was würden Sie wählen?

Ja, das Gefühl Abständen über 10x ist schwieriger als normale, langsam, langweilig Herz. Und ja, Sie werden nicht in der Lage zu lesen, Ihre Mitarbeiter Magazin vor, wenn Sie Abständen. Und Sie könnten Atem ein wenig schwer. Also, wenn Sie besorgt über Schwitzen, als vielleicht Fett Verlust ist nicht für Sie.

Aber wenn es Ihnen nichts ausmacht sich gegen die Menge, Intervalle wert sind, jede Sekunde für die besseren Ergebnisse.

Jetzt hier ist ein Grund, warum Turbulence Training Mai tatsächlich besser für Frauen als Männer ...

Mehr Frauen neigen zu starten Turbulence Training, nachdem sie ausgegeben Monaten oder Jahren langsam mit Cardio-und Licht (falls vorhanden) Gewichte. Und egoistisch, ich könnte nicht glücklicher werden alle - weil, wenn diese engagierten Frauen beginnen mit der kürzeren, intensiveren Stärke und Intervall-Sessions sie, schnell Fortschritte zu machen und mich wie ein Genie.

Die Auszeichnungen kommen in Gießen ... Ich habe Dutzende von Beschreibungen von Frauen danken, mich für das Speichern von ihnen Zeit, während er hilft ihnen schließlich Durchbruch hartnäckige Fett Verlust Hochebenen (und Beseitigung der Schmerzen von ihrer Übernutzung Verletzungen, die sich durch hohe Mengen an Herz). Ihre Worte machen mich wie eine Million Bucks, weil die Turbulenz Training Workouts machen diese Frauen fühlen wie eine Million Bucks.

Wenn Sie möchten diesen Post dann werden Sie wahrscheinlich, wie diese andere damit zusammenhängende Gegenstände als auch

Sie können alle Antworten auf diesen Eintrag durch den RSS 2.0 feed.