Ganze Körner und carb-Aufnahme

Eine neue Reuters Geschichte sagt uns, dass ganze Körner wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Dies ist aber wirklich interessante Neuigkeiten im Einklang mit dem, was wir erwarten würden, wie ganze Körner sind hoch in Faser-und auch eine große Quelle für Mikronährstoffe. Ganze Körner sind ein gutes Beispiel für eine gute Kohlenhydrate.

Oft Menschen darüber reden, wie wir sollten die Menge an Kohlenhydraten in unserer Ernährung. In den letzten 50 Jahren oder so können wir die in mehr Kohlenhydrate, dann sollten wir aber eines der Probleme ist wirklich nicht immer die Kohlenhydrate, sondern sind die Arten von Kohlenhydraten, die wir essen.

Also, was ist eine gute Kohlenhydrate? Nun wissen wir, dass ganze Körner sind groß. Wir wissen auch, dass frisches Obst und Gemüse sind sehr Kohlenhydrate.

Noch wichtiger ist für die meisten Menschen ist, dass sie sich in zu viele schlechte Kohlenhydrate. Ich bin so schlecht, wie ich alle Sorgen für den Verzehr von schlechten Kohlenhydraten. So ein schlechtes carb ist etwas, das entweder Punch Ihr Blutzucker oder geben Sie gar nichts.

Warum ist Blutzucker wichtig? Nun, wenn Sie Ihren Blutzucker zu schnell wie Zucker wird Ihnen dann erhalten Sie fordert für die mehr Zucker, wenn die Zucker-Absturz passiert. Die anderen schlechte Kohlenhydrate, die raffinierte Speisen, die Sie essen wie Cracker, Brot und Reis, Weizen enthalten, die gebleicht und damit ohne Nährwert.

Wenn Sie sich Gedanken über die Snacks, die Sie essen, sind sie in der Regel auf der Grundlage von Zucker oder sind sie raffinierte Kohlenhydrate? In der Regel haben die Menschen ihre Lieblings-Gift, und es ist eine der beiden oben. Ich für einen nicht wirklich über Brot und Gebäck, aber Schokolade-, Pop-, und Zucker sind meine sterblichen Ernährung Feinde.

Wenn Sie gerne diesem Post, dann wird wahrscheinlich, wie diese anderen Positionen und

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