Εύκολη γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες
Print This Post 
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτό το άρθρο σε ένα φίλο Έχω πάντα έλεγε ότι οι άνθρωποι βασίζονται πάρα πολύ λίγο για τους υδατάνθρακες στη διατροφή τους και η πρόσληψη πρωτεΐνης θα πρέπει να αυξηθεί. Κατά την άποψή μου το σώμα σας δεν μπορεί να αφομοιώσει πάνω από 25 ή 30 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά γεύμα, ώστε δεν έχει νόημα να τρώει 60 ή 80 γραμμάρια σε ένα γεύμα. Ορίστε μερικά εύκολοι τρόποι για να αυξήσετε τις πρωτεΐνες. Δεν πυραυλικά επιστήμη, αλλά ακόμα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε
Τόνος - έπρεπε να ξεκινήσει με το παρόν. Λίγο τόνου μπορεί να έχει ως πολύ πρωτεΐνη που χρειάζεστε σε ένα γεύμα. Στο παρελθόν έχω φαγωθεί ξεκάθαρα της μπορεί, με πιπέρι ή τρώγονται είναι αναμεμειγμένο με τυρί σε κύβους και τουρσιά. Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος είναι να προσθέσετε ένα τόνου μπορεί να μακαρόνια και λευκό τυρί (θυμηθείτε ότι το λευκό τυρί σε σκόνη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, αλλά τα γούστα καλή ως πρόσθετο τέλος πάντων).
Έδαφος του βοείου κρέατος - Τόνοι πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετά το τηγάνισμα κάποια επιπλέον άπαχο ή άπαχο βόειο έδαφος, θυμηθείτε να στραγγίζει το λίπος μετά από το τηγάνισμα. Μπορείτε να φάνε από τον ίδιο, προσθέστε σάλτσα ντομάτας ή ακόμη νούγιες και τυρί.
Πρωτεΐνη σε σκόνη - Αυτή είναι η καλύτερη εύκολος τρόπος για να προσθέσετε πρωτεϊνών στη διατροφή σας. Λάβετε πρωτεϊνών ορού γάλακτος σε σκόνη, φτηνά πράγματα, και να προσθέσετε τις πρωτεΐνες του γάλακτος σε σκόνη ή δημητριακά, ή ακόμα και προσθήκη πρωτεϊνών σε σκόνη για να σας το πρωί πλιγούρι βρώμης.
Το πιο σημαντικό πράγμα για να σε πρωτεΐνες και τα γεύματά σας να πάρετε όλα τα γεύματά σας σε ακόμη και σε μια ημέρα για να κάνει τα πράγματα είναι εύκολο, πολύ εύκολο. If you spend a lot of time making your meals you will never get all of those protein rich meals and snacks in so it is important ot have at least a couple of meals in your day that are almost instant to make
Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και
