Fitness Συμβουλές για αρχάριους
Εκτυπώστε αυτήν την ανάρτηση 
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτό το άρθρο σε ένα φίλο Thats Fit μας προσφέρει μερικές συμβουλές για αρχάριους, και γνωρίζουμε ότι υπάρχουν fitness αρχάριους αυτή την εβδομάδα που συνδέει γυμναστήρια και αρχίζουν να έρθετε σε σχήμα.
... .. Πρέπει να έχετε υπόψη σας, δεν ασκεί πάντοτε πρέπει να γίνεται σε ένα γυμναστήριο και δεν πρέπει ποτέ να είναι βαρετό. Μπορείτε να το χορό, μπορείτε να κολυμπήσετε, μπορείτε να περπατήσετε, μπορείτε να το πλαίσιο, μπορείτε να άρει το βάρος, και μπορείτε να κάνετε ό, τι σε μεγάλο βαθμό τη σωματική δραστηριότητα που θα επιλέξετε, όσο να το κάνεις με συνέπεια την πάροδο του χρόνου. Ακριβώς όπως είναι κρίσιμη για την ασφαλή άσκηση, που είναι ακριβώς ό, τι τις ακόλουθες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να κάνετε:
* Συμβουλευτείτε με το γιατρό σας πριν από την έναρξη κάθε πρόγραμμα άσκησης
* Πίνετε άφθονο νερό
* Ξεκινήστε με μόλις στο 10 έως 15 λεπτά άσκησης την ημέρα σε ένα άνετο ρυθμό, αυξάνοντας σταδιακά την πάροδο του χρόνου.
* Άσκηση με κάποιο άλλο πρόσωπο
* Εάν κάνετε προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους και έχει κρύο, το φόρεμα επίπεδα. Επίσης, φορούν καπέλο. Το μεγαλύτερο μέρος του σώματος της ζεστασιά χάνεται, μέσω του αρχηγού.
* Αν ο καιρός το καθιστά επικίνδυνο ή πολύ άβολα για την άσκηση έξω, δοκιμάστε εσωτερικούς χώρους δραστηριότητες, όπως το περπάτημα σε μια ή την ποδόμυλος ακόμη και στο εμπορικό κέντρο, να κάνουν μία τάξη χορό, να κολυμπήσεις σε μια εσωτερική πισίνα, ή άσκηση στο σπίτι σας μαζί σε ένα fitness DVD.
* Τεντώστε πριν και μετά την προπόνηση
Μην ανησυχείτε, αυτό γίνεται πολύ πιο εύκολο να προπόνηση μετά την πρώτη εβδομάδα. Διατηρήστε σε αυτό!
Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και
Νομίζω ότι η τελευταία πρόταση έχει πολύ ενδιαφέρον επίσης.
Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που πρέπει να πάντα να έχετε κατά νου είναι η υπομονή. Το πιο σημαντικό πράγμα για ένα πρόγραμμα άσκησης το πράττει! Μην περιμένετε να αλλάξουν τα πράγματα μέσα σε μια νύχτα, όπως με τους περισσότερους από μας, ξεφεύγουν από κάθε μορφή, είναι μια έγκαιρη διαδικασία, κι επομένως θα πρέπει να είναι ρεαλιστικές ότι το να επιστρέψει σε σχήμα θα απαιτήσει χρόνο επίσης.
Ξέρω ότι έκαναν ένα ζευγάρι γύρω από την εβδομάδα εκτός αργιών και σίγουρα παρατηρήσει τουλάχιστον μια ελαφρά κάμψη της υγείας πάνω μου εκείνη την εποχή. Ενώ η πρώτη workouts σίγουρα δεν ήταν η πιο ευχάριστη, γνωρίζοντας στο μυαλό μου για το τι συμβαίνει όταν string μαζί μηνών από την τακτική άσκηση είναι πάντα ένα μεγάλο κίνητρο για μένα!
Έχουν έναν υγιή 2008!
Καλές συμβουλές - ιδιαίτερα το τελευταίο σημείο! Εγώ ένα δίκαιο ποσό των καρδιαγγειακών εργασίας, στόχος μου φέτος είναι να προσθέσετε τακτική δύναμη της κατάρτισης. Είμαι προσπαθεί να επεξεργαστεί έναν τρόπο συγκριτικής αξιολόγησης μου ένταση ρεύματος επίπεδα - ώστε να έχω κάποιους στόχους που, και να παρακολουθήσετε την πρόοδο μου. Έχετε κάποιες συμβουλές για τον καλύτερο τρόπο να το κάνετε αυτό;