Φρούτα και Λαχανικά - Η καλή υδατάνθρακες
Εκτυπώστε αυτήν την ανάρτηση 
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτό το άρθρο σε ένα φίλο 
Μία ενδιαφέρουσα γραμμής άκουσα μια φορά έχει κολλήσει μαζί μου για χρόνια όταν πρόκειται για υδατάνθρακες,
"Αν είναι λευκό, δεν φας"
Και ότι μπορεί να ισχύει και για λίγες λόγους που ήθελα να καλύψει σήμερα. Όταν τρώμε carbs έχουν την τάση να έρχονται σε όλα τα χρώματα, τα φρούτα έχει όλων των ειδών τα χρώματα, τα λαχανικά έχουν όλων των ειδών τα χρώματα και το ψωμί, το ρύζι και πατάτες περίπου σε ένα χρώμα και που συχνά είναι λευκό.
Οπότε γιατί να αποφευχθούν όλα αυτά τα λευκά υδατάνθρακες; Υπάρχουν δύο τρόποι ότι χρωματιστό carbs είναι καλύτερη από τη λευκή carbs αλλά εγώ σ? T νομίζω ότι πρέπει πραγματικά ποτέ ακούσει ... γιατί έτσι θα σας πω τώρα
Λευκή χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι το νερό
Αν ψάχνετε για ένα τρόπο να χάσουν βάρος, τότε θα πρέπει να τρώνε τρόφιμα υψηλής νερό. Δεν έχω γραφτεί για αυτό πάρα πολύ στο παρελθόν αλλά και όλα τα φρούτα όπως VEGGIES χρωματιστές πιπεριές ή μπρόκολο και άλλα κλασικά τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό που θα συμπληρώσετε εσείς με λιγότερες θερμίδες. Έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε νερό τρόφιμα για να φάει επίσης σημαίνει ότι το σώμα σας θα είναι καλύτερα το ένυδρο με αυτές τις χαμηλότερες θερμίδες τρόφιμα, αλλά αυτό δεν είναι ο μόνος καλός λόγος να τρώνε φρούτα και λαχανικά χρωματιστό, μπορείτε επίσης ανάγκη τους, γιατί ....
Λευκή υδατάνθρακες είναι χαμηλές σε θρεπτικά συστατικά
Εάν πιστεύετε ότι περίπου το ρύζι ή πατάτες και λευκό ψωμί ακόμα και τότε μπορείτε, επίσης, πράγμα σχετικά με τα τρόφιμα που λείπουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Τα λαχανικά είναι πολύ υψηλό σε μέταλλα και τα φρούτα είναι πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες. Ξέρω ότι αυτή είναι μια γενίκευση, αλλά δεν νομίζω ότι έχω ακούσει ποτέ κάποιον να τρώνε υγιεινότερα από ψωμί, ρύζι και πατάτες, αλλά ο καθένας μπορεί να υγιέστερο και διατροφή με περισσότερα από φρούτα και λαχανικά
Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και
Μπορεί να σας ενδιαφέρει σε ένα νέο βιβλίο, «Το αλφάβητο του της Φρούτα & Λαχανικά και μετά". Εκπαιδευτικών, των γονέων (και παππούδων για το ζήτημα αυτό) θα είναι πολύ ενδιαφέρον για το βιβλίο, διότι συμβάλλει στη μούχλα παιδί Η στάση προς αυτά τα σημαντικά τρόφιμα από την ημέρα που αρχίζουν να μαθαίνουν το αλφάβητο. Από μόνο έξι μήνες, έχει ήδη αγοραστεί το μεγαλύτερο μέρος από μια σειρά από εκπαιδευτικές οργανώσεις και συνιστώνται από κορυφαίους διαιτολόγους. Από τις μεγαλύτερες πωλήσεις τροφίμων και συγγραφέας David Goldbeck παιδί του Steve Charney καλλιτέχνης. Περισσότερα στο HealthyHighways.com