Πώς τα παιδιά να τρώνε καλύτερα

Print This Post

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτό το άρθρο σε ένα φίλο

Τα παιδιά τρώνε συχνά άσχημα. Έχω πάρει πολλά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από οικογένειες που λένε ότι η μεγαλύτερη πρόκληση που έχουμε με τα παιδιά τους είναι καλά το φαγητό. Είμαι πολύ τυχερός κατά κάποιο τρόπο ότι τα παιδιά μου κάνει καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες υγιεινών τροφίμων και δεν λαμβάνουν το αστείο για τα παιδιά δεν αρέσουν brocolli. Αλλά την ίδια στιγμή ο γιος μου είναι απαίσια για ποτέ δεν θέλουν να τρώνε και στη συνέχεια δείπνο snacking το βράδυ. Jaiden μπορούν να τρώνε σταφύλια και μήλα (κομμένο βέβαια, πατέρας έχει να κάνει κάποια δουλειά) στο κρεβάτι, αλλά το γεγονός ότι ο γιος μου είναι συχνά λείπει σε όλα τα καλούδια της ορθής δείπνο κάνει τον κόπο μου.

Έτσι, ως άνθρωπος και καταλληλότητα ως πατέρας ενδιαφέρονται για την απόκτηση του παιδιά να τρώνε τα πάντα και δεν αφορά μόνο κάποια πράγματα σκέφτηκα ότι θα ήθελα να δείτε και την έρευνα γύρω από το τι θα μπορούσα να μάθετε για τα παιδιά να τρώνε καλύτερα και εδώ είναι μια δέσμη των ιδεών

Η ευθύνη στις διατροφικές σας παιδικά

Η αλλαγή της οικογένειας της διατροφής ξεκινά με δύο Πεπραγμένα. Το πρώτο είναι ότι τα παιδιά σας σχετικά με τη διδασκαλία η καλή διατροφή είναι εξίσου σημαντική με τη διασφάλιση της χρηστής μαθαίνουν τρόπους, καλά βαθμούς στο σχολείο, να έχουν για την ώρα για ύπνο, κλπ. Τα κακώς τρέφονται τα παιδιά είναι άρρωστα πιο συχνά, έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης εκφυλιστικών ασθενειών σε προηγούμενες ηλικίες, και τείνουν να έχουν βάρος προβλήματα αργά ή γρήγορα. Πολλά παιδιά δυσκολεύονται να συγκεντρωθεί και να μάθει, ως αποτέλεσμα της κακής κατάστασης των θρεπτικών ουσιών, και εγώ. Δεν ξέρω μια υπεύθυνη μητρική που θέλει κάποια από αυτά τα πράγματα να συμβούν, αλλά η αλήθεια είναι ότι αγνοείται η σημασία της καλής διατροφής θα σχεδόν εγγύηση ότι ένα από αυτά τα αποτελέσματα θα εμφανιστούν αργά ή γρήγορα.

Μια άλλη υλοποίηση είναι ότι τα παιδιά μπορεί να είναι πολύ ανθεκτικά στις αλλαγές και πολλές φορές θα προτιμούσε να κάνει κάτι διαφορετικό από ό, τι θέλετε να κάνουν. Πρέπει να θυμάστε ότι εσείς είστε ο γονέας που κάνετε και τις αποφάσεις. Υπάρχει ένας καλός λόγος για να μην στείλουν τα παιδιά να βρουν εργασία και να δημιουργήσουν τα δικά τους νοικοκυριά κατά την ηλικία των επτά! Έχουν ανάγκη την κατεύθυνση και η δομή, και τη δουλειά σου είναι να παρέχει το!

Συμβουλές για να σας τα παιδιά να τρώνε περισσότερα φρούτα

1. Μπορεί να βοηθήσει να αρχίσει νωρίς, προσφέροντας σας toddler πολλά διαφορετικά είδη τροφίμων και να αφήνει τους βλέπε τρώτε και να απολαύσετε μια ποικιλία τροφίμων, ιδιαίτερα τα φρούτα και τα λαχανικά. Αν και τα βρέφη συχνά να έχετε πολλά φρούτα και λαχανικά παιδικές τροφές, τη στιγμή που θα αρχίσει το φαγητό πίνακα των τροφίμων, τι τρώτε θα είναι μια μεγάλη επίδραση σε αυτό που σας αρέσει να τρώνε τα παιδιά. Αν σπάνια εξυπηρετήσει τα γεύματα με λαχανικά ή φρούτα τρώτε, μην εκπλαγείτε αν τα παιδιά σας να αναπτύξουν τα ίδια γούστα.

2. Ένα τέχνασμα που συχνά εργάζεται τόσο για τα φρούτα και τα λαχανικά είναι να βρουν τα τρόφιμα τα οποία τα παιδιά σας έχουν ήδη σαν να τρώει, όπως και smoothies, muffins, γιαούρτι, κ.λπ., και να βρει συνταγές που σας επιτρέπουν να προσθέσετε φρούτα ή λαχανικά σε αυτούς, όπως η μπανάνα ή κολοκύθι muffins.

3. Ο ευκολότερος τρόπος για να σε κάποιους καρπούς το παιδί σας είναι να αλλάξετε από σόδα και ποτά φρούτων με 100% χυμό φρούτων. Αν και τρώει ολόκληρα φρούτα είναι καλύτερη, διότι έχει και οπτική ίνα, 4-6 ουγκιών του 100% χυμό φρούτων, για παιδιά 1-6 ετών και 8-12 ουγκιών για μεγάλα παιδιά είναι ένας εύκολος τρόπος για να "τρώνε" 1-2 μερίδες φρούτων .

4. Άλλες χρήσιμες συμβουλές για να σας φρούτα σε παιδιά μπορεί να είναι:

* Αφήστε τα παιδιά σας διαλέξετε τα φρούτα θέλουν να φάνε όταν πηγαίνετε για ψώνια
* Αναμειγνύεται σε κομμάτια φρούτων με γιαούρτι ή εξυπηρετούν τους με μια βουτιά
* Κάνει smoothies φρούτων
* Προσφέρουν μια φρουτοσαλάτα, με ένα μείγμα από καρπούζι, σταφύλια, φράουλες, κλπ. ως επιδόρπιο ή σνακ
* Κάνει ένα σνακ μείγμα με σταφίδες, καρύδια και δημητριακά
* Προσθέσετε ψιλοκομμένο φρούτα, τα μούρα και ιδίως μπανάνες, για να του παιδιού σας δημητριακών
* Δοκιμάστε αποξηραμένα φρούτα
* Αναμειγνύεται σε ορισμένα τεμαχισμένα φρούτα με ζελέ

Προσθήκη περισσότερων τροφίμων στα παιδιά σου δίαιτα

Ο αριθ Thank You Bite: Δυσκολεύεστε να σας toddler να φάνε την ορθή τρόφιμα; Το παιδί σώθηκε από μια ζωή των σιτηρών από το "Δεν Bite Thank You," που μας δίδαξε με μπέιμπι-σίτερ. Έγινε κανόνα να τρώει τουλάχιστον μία μπουκιά από τα πάντα για την πλάκα, και σταδιακά, θα ανακαλύψει ότι ορισμένα από αυτά δεν ήταν τόσο κακή. Κατά πρώτον, δεν ήταν εύκολο για την επιβολή του κράτους - είχαμε μερικά timeouts και πολλές wailing και gnashing των δοντιών - αλλά πρέπει να μας κολλήσει τα όπλα, και ότι δεν είχε το δικαίωμα να αρνηθεί την Δεν Thank You Bite (εκτός από την επιδόρπιο). Τελικά, το κράτος που ήταν για το, και θα σταματήσει την καταπολέμηση του. Βοηθά επίσης να εισαχθούν νέες τροφές κάθε τρεις ή τέσσερις ημέρες - αυτό τον τρόπο, το παιδί σας έχει χρησιμοποιηθεί για να δοθεί νέα πράγματα δοκιμάστε το. Να μην ισχύει περισσότερο από μια μπουκιά, αλλά επιμένουν σε μία.

Ανακινήστε τη διατροφή σας παιδιά: Τα παιδιά σας θα μπορούσαν να ωφεληθούν από ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα και σε ένα διάλειμμα από τους κανόνες. Για παράδειγμα, ένα έργο μπορεί να είναι διασκεδαστικό να προσφέρει στο παιδί σας τα τρόφιμα που προέρχονται από άλλες χώρες. Πάρτε την Ατλας και να βρούμε τη χώρα σε ένα χάρτη. Αναζητήστε στην εγκυκλοπαίδεια για πληροφορίες σχετικά με τα έθιμα και τις παραδόσεις. Τα παιδιά μπορούν ακόμη και στο παραδοσιακό ένδυμα φόρεμα. Μπορούν να βοηθήσουν και να μαγειρέψουν το μαγαζί επιλέγονται τρόφιμα (αρχικά, να προσπαθήσουμε να τηρήσουμε με τρόφιμα που είναι κάπως εξοικειωμένοι).

Έχω πάρει κάποια από αυτές τις συμβουλές από τις παρακάτω σελίδες μεγάλη

http://www.saferchild.org/foodtips.htm
http://www.pta.org/archive_article_details_1132344205046.html
http://www.keepkidshealthy.com/nutrition/kids_vegetables.html

Βοήθεια άλλοι άνθρωποι ανακαλύπτουν αυτό το post