Fitness Συμβουλές για την ζωή

Γλουταμίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ και έχει πάρα πολύ στην επικαιρότητα τα τελευταία δύο χρόνια. Από όλα τα αμινοξέα, γλουταμίνη είναι ίσως το πιο σημαντικό για τους ανθρώπους που κανονικά προπόνηση και κάποιος που προσπαθεί να χάσει βάρος, θα ήθελα να εξετάσει τη συμπλήρωση με γλουταμίνη.

Γλουταμίνη είναι πολύ της ζήτησης σε όλο το σώμα. Είναι που χρησιμοποιούνται από το ανοσοποιητικό σύστημα να διατηρήσει τη βέλτιστη απόδοση. τα περισσότερα από τα ελεύθερα αμινοξέα αποτελούν τα πλωτά των σκελετικών μυών είναι γλουταμίνη. Γλουταμίνη παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό πρωτεϊνών, και είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό για αμαξωμάτων. Όταν συμπληρωθούν, γλουταμίνης μπορεί να βοηθήσει κανείς ότι ασκήσεις για να μειωθεί το ποσό των μυών επιδείνωση που προκύπτει, επειδή οι άλλοι ιστοί που πρέπει γλουταμίνη δεν θα έχανε τη γλουταμίνη αποθηκεύονται στο μυϊκά κύτταρα. Ένα από τα προβλήματα που έχουν οι άνθρωποι όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος με την άσκηση είναι ότι, όταν σας τελειώνουν τα carbs για το σώμα σας να χρησιμοποιήσει (γλυκογόνο), τότε το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει τις πρωτεΐνες και λίπος για ενέργεια. Χρησιμοποιώντας γλουταμίνης θα μειώσει την ποσότητα των πρωτεϊνών που χρησιμοποιούνται και αντί το σώμα σας θα χρησιμοποιεί το λίπος για ενέργεια.

Η έρευνα δείχνει ότι μετά από έντονα την επεξεργασία, τα επίπεδα γλουταμίνης στον οργανισμό είναι μειωθούν κατά το ήμισυ. Δεδομένου ότι το σώμα χρειάζεται γλουταμίνη ως κυτταρικά καύσιμα για το ανοσοποιητικό σύστημα. Γλουταμίνη της επιπτώσεις από την ανασύσταση του σώματος μετά από τραύμα ή στρες έχουν δείξει στην Ευρώπη, όπου είναι κοινώς χορηγείται σε ασθενείς στα νοσοκομεία. Γλουταμίνης του κυττάρου-volumizing αποτελέσματα έχουν επίσης αποδειχθεί σε πολλές μελέτες. Δεν πειστικές έχουν εκπονηθεί μελέτες για την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων των γλουταμίνης συμπληρώματος στο βάρος-κατάρτιση ενηλίκων? Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε μέχρι του 400% αύξηση της ανάπτυξης-επίπεδα των ορμονών, όταν μόλις στο 2 γραμμάρια ελεύθερο μορφή συμπληρώματος γλουταμίνης ήταν καταναλώνεται !

Ασκήσεων μπορεί να κερδίσει κυρίως από την πρόσληψη γλουταμίνη. Από weightlifters πολλή χρήση τους γλουταμίνη όταν επεξεργασία, που είναι πιο ευαίσθητα για την υγεία που συνδέονται με προβλήματα, όπως το ανοσοποιητικό σύστημα βασίζεται σε πολύ μεγάλο βαθμό σε αυτό το αμινοξύ.

Καταβολισμός μυών ή σπάσει μπορεί να προκύψει αν οι μύες του σώματος στερεί γλουταμίνη για χρήση σε άλλα μέρη όπως το άζωτο μεταφορά ή τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Συμπληρώματος γλουταμίνης είναι σίγουρα σημαντική για τη διατήρηση των μυών-κτίριο δεν επιδεινώνεται.

Οι άνθρωποι που ασκούν πολλά μπορούν να επωφεληθούν από τη λήψη της γλουταμίνης δέκα γραμμάρια ανά ημέρα, αν και κλινικές μελέτες δεν έχουν προσδιοριστεί το ακριβές ποσό και για τους μυς του μεταβολισμού βελτιστοποίησης.

Δεν υπάρχουν παρενέργειες που σχετίζονται με τη γλουταμίνη, διότι είναι ένα θρεπτικό φυσικά συστατικά του σώματος. Εκθέσεις της στομαχικές διαταραχές σχετίζονται με την κατάποση ενός πολύ γλουταμίνη, με μικρότερες δόσεις, συνιστάται εάν αυτό συμβεί.

Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και

Μπορείτε να ακολουθήσετε τις απαντήσεις σε αυτή την καταχώρηση μέσω RSS 2.0 ζωοτροφών.