Fitness Συμβουλές για την ζωή

Έχω μέλος στο παρελθόν ότι έχω λάβει Ωμέγα 3 χάπι βιταμίνης καθημερινά. Η γυναίκα μου ζητεί ότι χάπια "Χάπια Heart" ή το ιχθυέλαιο χάπια. Έτσι, δεν έχω ιδέα για το πώς αυτό θα αλλάξει αν ποτέ πρέπει να λάβει πραγματική καρδιά χάπια. Τέλος πάντων στην αναζήτηση γύρω από πληροφορίες για την υγεία σε όλο τον καθαρό Βρήκα αυτή τη σπουδαία άρθρα για να μας πουν για ποιο λόγο θα έπρεπε να αναλάβουμε τη βιταμίνη Ωμέγα 3 χάπια

Ωμέγα 3 είναι η τελευταία Buzz στην υγεία και την καλή φυσική βιομηχανία. Γιατροί και ερευνητές από όλο τον κόσμο συστήσει τη λήψη των Ωμέγα 3 βιταμίνες για τη θεραπεία μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών.

Ενώ οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει κάτι ή το άλλο αξιοσημείωτο σχετικά με αυτά τα λιπαρά οξέα, δεν είμαστε σίγουροι για πολλά πράγματα σχετικά με Ωμέγα 3. Αυτό το άρθρο θα ασχοληθεί με το τι, γιατί και το πώς της Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.

Τι είναι η Ωμέγα 3 βιταμίνες;
Ωμέγα 3 είναι το όνομα που δόθηκε σε μια ομάδα των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και των απαραίτητων λιπαρών οξέων. Υπάρχουν κυρίως τρεις τύποι των απαραίτητων λιπαρών οξέων - α-λινολενικό (ALA), ΕΙΚΟΣΙΕΞΑΝΟΪΚΟ οξύ (DHA) και εικοσι-πεντανικό οξύ (EPA).

Το άλφα-λινολενικό διάλειμμα σε EPA και DHA κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της πέψης, αφού τα δύο αυτά λιπαρά οξέα έχουν πλέον, χρησιμοποιείται από το σώμα. Ωμέγα 3 ή τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την υγιή λειτουργία όλων των οργάνων αλλά δεν μπορούν να είναι σύνθεση από τον οργανισμό.

Πηγές των Ωμέγα 3 Βιταμίνες
Διαιτητικές πηγές του ALA περιλαμβάνουν σκούρα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά όπως το μπρόκολο και το σπανάκι, τα καρύδια, σπόροι κολοκύθας, flaxseed λάδι και τη σόγια. DHA και EPA είναι ελαιώδη βρεθεί σε ψάρια όπως ο σολομός, τόνος, το σκουμπρί, η ρέγκα και τις σαρδέλες. Η πλουσιότερη πηγή Ωμέγα 3 θεωρείται ότι είναι τα ιχθυέλαια, δεδομένου ότι αποτελείται από δύο DHA και EPA.

Αυτό μας φέρνει σε ένα πολύ σημαντικό ζήτημα. Γιατί να επιλέξετε τα ιχθυέλαια ή Ωμέγα 3 συμπληρώματα βιταμινών, όταν θα μπορούσε να φάει ψάρι τακτικά ως μέρος της καθημερινής διατροφής σας;

Τρώτε τακτικά ψάρι μπορεί να οδηγήσει σε εναπόθεση των τοξινών όπως ο υδράργυρος, μέταλλα κ.λπ. στο σώμα σας. Αυτό συμβαίνει επειδή τα περισσότερα από τα ποτάμια, τις θάλασσες και τους άλλους υδάτινους πόρους γίνονται όλο και πιο μολυσμένες κάθε μέρα. Ωστόσο, τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι ότι molecularly απεσταγμένο είναι ασφαλή για καθημερινή κατανάλωση.

Μοριακής απόσταξη είναι η διαδικασία μέσω της οποίας όλες οι τοξίνες και οι ρύποι απομακρύνονται από τα ιχθυέλαια στο στάδιο της κατασκευής. Να είστε σίγουροι ότι αγοράζουν molecularly απεσταγμένο, τα φαρμακευτικά συμπληρώματα μάρκας Ωμέγα 3, ώστε να διασφαλιστεί η καθαρότητα.

Γιατί πρέπει βιταμίνη Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα;
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι τα δομικά στοιχεία των κυτταρικών μεμβρανών μας σύστημα και το νευρικό σύστημα. Θα παίξει καθοριστικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Υπάρχουν άπειρα λόγοι για να κάνει αυτά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα ένα μέρος της διατροφής σας.

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μειώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα και προστατεύουν από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Θα αποτρέψει τα αιμοπετάλια από το βούλωμα και τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
Βοηθά στη διατήρηση ενός ακτινοβολίας, σαφή και υγιές δέρμα.

Οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να λαμβάνουν συμπληρώματα ιχθυελαίου που βοηθούν στην υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και του αμφιβληστροειδούς στο βρέφος.

Ιχθυέλαιο βοηθά στην καταπολέμηση της έκζεμα, ψωρίαση και άλλα δερματικά προβλήματα.

Ψάρια έλαια δρουν ως αντικαταθλιπτικά που είναι και ο λόγος που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενειών όπως η σχιζοφρένεια και η κατάθλιψη.

Έτσι, για μια υγιή καρδιά και μυαλό, είναι απαραίτητο να κάνετε Ωμέγα 3 βιταμίνες Α μέρος της καθημερινής διατροφής.

Michael Thomas είναι ένα συντάκτη για μια σειρά από ιστοσελίδες που σχετίζονται με την υγεία. Μάθετε για τους καλύτερους κάψουλες ιχθυελαίου ότι εμείς οι ίδιοι χρησιμοποιούν καθημερινά μετά από εκτενείς συγκρίσεις προϊόντων και την έρευνα πάνω σε http://www.omega-3-fish-benefits.com

Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και

Μπορείτε να ακολουθήσετε τις απαντήσεις σε αυτή την καταχώρηση μέσω RSS 2.0 ζωοτροφών.