Fitness Συμβουλές για την ζωή

Έχω γράψει αρκετά λίγο πάνω από την περασμένη εβδομάδα σχετικά με το τι θα πρέπει στο μέτρο του εξοπλισμού που πηγαίνει σπίτι του ικανότητα, αλλά πίστευα ότι θα ολοκληρώνεται με μόλις αυτή την εβδομάδα με μια γενική επισκόπηση του τι θα πρέπει να έχετε για τον εξοπλισμό. Μέχρι εδώ είναι αυτό που νομίζω ότι θα πρέπει να προσπαθήσετε να συσσωρεύονται, ενώ την επόμενη.

Mats - Το πιο βασικό κομμάτι της καταλληλότητας του εξοπλισμού είναι μια άσκηση χαλάκι. Χρειάζεσαι μια άσκηση τάπητα για τάνυση κάνει, καθώς και ABS για να κάνουμε και μια άσκηση χαλάκι είναι πάντα καλό για βρίσκεται πάνω όταν είναι κουρασμένος από μια σκληρή σύνολο ή μέρος cardio

Dumbells - Dumbells είναι αυτές σύντομη μπαρ με τα βάρη τους. Ποιος νοιάζεται για όλα αυτά που ταιριάζουν αλλά θέλετε πιθανώς να έχουν τα ζεύγη των 5, 10, 15, 20 και 25 λίρες και μερικές φορές ακόμα και ένα ζεύγος από 3 λίρα βάρη είναι καλό να φέρει, ενώ εκτελείτε ή κάνουμε άλλες καρδιαγγειακές. Αυτά όλα έρχονται σε βολικό για πολλούς το βάρος σας ασκήσεις

Barbell - Αυτό είναι απλώς ένα μεγάλο χρονικό διάστημα bar. Η barbell bar πιστεύω ζυγίζει 20 κιλά, αν και αυτές στο γυμναστήριο θα βάρος, 45 κιλά. Στη συνέχεια βέβαια θα πρέπει τα βάρη να θέσουν σε αυτό το μπαρ. Να θυμάστε ότι οποιαδήποτε στιγμή ότι χρησιμοποιείτε barbell είστε άρση περισσότερο βάρος και στην περίπτωση του πάγκου ή ακόμα και στρατιωτική πρέσες συμπίεσης μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας σε πραγματικό πρόβλημα, αν δεν έχετε παρατηρητής.

Βάρος Bench - Αυτό είναι το σπίτι βασικά συστατικά της καταλληλότητας του εξοπλισμού. Υπάρχουν χιλιάδες βάρος έδρανα και καλά και κακά σκονίζονται στα υπόγεια γκαράζ και σε ολόκληρη τη χώρα, θα πρέπει να είναι πολύ εύκολο να βρει μια φθηνή βάρος του πάγκου και θα χρησιμοποιήσετε για αυτό flyes, πάγκος Τύπου, καθισμένος μπούκλες, tricep επεκτάσεις, δυστοκίες, ένα ένοπλες σειρές. Νομίζω ότι έχετε την εικόνα αυτή είναι ένα μεγάλο πράγμα να έχει γύρω.

Καρδιοκυκλοφοριακά εξοπλισμού

Αυτό είναι σίγουρα μια προσωπική απόφαση, όπως έχω γράψει στο παρελθόν. Ένα κομμάτι του υλικού ή καρδιοαναπνευστική δύο είναι ακριβά και έτσι υπάρχει πολλή σκέψη ότι προχωράει σε αν πρόκειται να αγοράσετε ένα ή μη. Εδώ είναι οι επιλογές όμως.

Trainer Ελλειπτικά - Αυτό είναι το πιο πρόσφατο πιο δημοφιλή τύπο σπίτι καταλληλότητα εξοπλισμού. Ελλειπτικής εκπαιδευτής θα σας επιτρέψει να επεξεργαστούμε τα όπλα και τα πόδια είναι ένα πολύ χαμηλό αντίκτυπο. Γνωρίζω ότι Paul Πλάκας με την τηλεόραση δείχνουν X ΣΤΑΘΜΙΣΜΕΝΩΝ και αν δεν είναι οπαδός της ελλειπτικής προπονητής όμως, λέει ότι το χρησιμοποιεί μόνο σε κάνει να πάρετε το ελλειπτικό εκπαιδευτή. Θα πρέπει να μάθουμε τι εννοεί με αυτό.

Άσκηση Bike - Αυτές είναι μεγάλες σε ότι μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσετε τηλεόραση, ενώ έδειρε με άνεση για τα πόδια σας.

Ποδόμυλος - Αυτό θα αντικαταστήσει την εκτέλεση ή τα πόδια το χειμώνα και μπορεί να αλλάξει από τα βάρη έχοντας στα χέρια σας που σας επιτρέπουν να σας έργο του άνω μέρους του σώματος κάπως ενώ ταυτόχρονα θα αξιοποιεί το πόδι σας προπόνηση in.

Κωπηλασία μηχανή - ποτέ δεν διέθετε κωπηλατικό μηχάνημα, αλλά ξέρω ότι οι άνθρωποι ορκίζονται από αυτά. Κωπηλασία μηχανές είναι ένα μεγάλο κομμάτι της καταλληλότητας του εξοπλισμού στο σπίτι που εργάζονται σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες και ο εξοπλισμός είναι επίσης πολύ εύκολο να αποθηκεύουν σε ένα ντουλάπι ή σε ένα κρεβάτι, πολύ έξω από τα μάτια μας, ώστε δεν αισθάνεστε ένοχος δεν λειτουργεί σήμερα.

Αυτό καλύπτει περίπου το σπίτι καταλληλότητας του εξοπλισμού. Οτιδήποτε ότι έχασα; Ξέρω ότι το πρώτο άρθρο που έγραψα μίλησε για τη χρήση κονσέρβες σούπας και τέτοια, αλλά αν πραγματικά είναι κίνητρο για να έρθετε σε καλύτερη κατάσταση αυτό το χειμώνα τότε μπορείτε είτε να ενταχθούν σε μια γυμναστήριο ή να πάρετε αυτά που χρειάζεστε στο σπίτι. Ένα ή τον άλλο τρόπο νομίζω ότι αυτή είναι μια σημαντική απόφαση, η αναζήτησή σου για ένα υγιέστερο μέλλον.

Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και

Μπορείτε να ακολουθήσετε τις απαντήσεις σε αυτή την καταχώρηση μέσω RSS 2.0 ζωοτροφών.