Αρχική γίνει protien μπαρ συνταγή

Σοκολάτα Μπανάνα Πρωτεϊνούχα Μπαρ - 8 Μπαρ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
300 γραμμάρια ακατέργαστης μπανάνας
1 TSP έδαφος κανέλα
2 tbsp άγλυκος κακάο
3 ασπράδια αυγών μεγάλο κοτόπουλο νωπό
4 ουγκιών μη λιπαρά γάλακτος
200g 100% ολικής αλέσεως σπάνιο είδος πλιγούρι βρώμης
1 / 3 φλιτζάνι splenda
1 tbsp Udo την επιλογή μείγμα πετρελαίου
60 g Designer Whey γεύση σοκολάτας (ή ισοδύναμο σήμα)

ΟΔΗΓΙΕΣ
Αναμίξτε τα συστατικά ανάμειξη σε ένα μεγάλο μπολ. Pour κολλήσει σε μη pan.Bake κέικ στους 300 για 25 λεπτά ή μέχρι την επιχείρηση, αφήστε ελαφρώς στη συνέχεια ψύχεται μέχρι να κοπούν σε συγκεκριμένα μεγέθη. Κάναμε αυτές τις πολύ μικρές ράβδους σε 8, αλλά θα μπορούσε εύκολα να κάνει σε 4 μεγαλύτερα, με το διπλάσιο της πρωτεΐνης, τόσο κοντά 23G πρωτεΐνης ανά γραμμή.

Αν δεν θέλετε το λίπος Udo της να αντικαταστήσει το πετρέλαιο με άγλυκος πουρές μήλων. Θα γεύση όπως
καλές και εξακολουθούν να έχουν το υγρό αλλά σταθερή υφή.

Διατροφικές πληροφορίες
Θερμίδες (ανά γραμμή): 188,32
Πρωτεΐνες (g): 11,05
Υδατάνθρακες (g): 27,94
Λίπος (g): 4,56
CARB - Πρωτεΐνες - Λίπη% Αναλογία: 57-22-21

Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και

Μπορείτε να ακολουθήσετε οποιεσδήποτε απαντήσεις σε αυτήν την είσοδο μέσω RSS 2,0 τροφή.