Πώς θα μπορούσαν να κάνουν άσκηση cardio

Αν είστε νέος εδώ, μπορεί να θέλετε να εγγραφείτε στο μου RSS feed. Φροντίστε να μάθετε πώς μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας με τις 21 ημέρες από την καταλληλότητα email fitness πρόγραμμα. Ευχαριστίες για την επίσκεψη!

Ήθελα να δημοσιεύσετε αυτό το θέμα και την απάντηση από τον άνθρωπο που δημιούργησε το αναταράξεις Κατάρτιση προγράμματος επειδή ξέρω πόσοι άνθρωποι διέρχονται από τους μόλις cardio ΧΩΡΙΣ κάνουμε το σωστό τρόπο. Δεν είναι μια ευχάριστη σκούντημα ή μια ευθεία που σας ενδιαφέρει, αλλά στο μεταξύ αντί κάτι που θα πρέπει να αγωνιστούμε για. Διαβάστε την ....

Ερώτηση
Μου είπαν να ασκήσει κατά τη δική μου "κάψιμο λίπους ζώνη". Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για cardio απώλεια βάρους.

Απάντηση:
Cardio δεν είναι η μόνη λύση.

Είναι σαφές ότι προσθέτει στον ενεργειακό έλλειμμα θερμίδων και τη συνολική ισορροπία που ευνοεί την απώλεια λίπους.

Αλλά δεν είναι το "να είναι όλοι & τέλος όλα" απώλεια λίπους επιτυχία - και αυτό είναι anecdotally υποστηρίζεται από τον αριθμό των υπέρβαρων απόσταση δρομείς.

Σχεδόν ποτέ δεν συνιστώ μακρά, αργή cardio ... απλά γιατί κανείς δεν μου τρένο ή έχει διαβουλεύσεις με το χρόνο για αυτό και δεν λειτουργεί καλύτερα από οποιαδήποτε μικρότερη, λιγότερο συχνές, πιο έντονες διάστημα κατάρτισης.

Πέντε ή έξι ημερών από την 45 λεπτών cardio συνεδρίες κατά τη γνώμη μου-την καύση λίπους ζώνη; Ναι δικαίωμα, όπως και ο καθένας έχει χρόνο για αυτό.

Αν σου έλεγα ότι θα μπορούσατε να λάβετε τα ίδια αποτελέσματα (ή καλύτερα, όπως δείχνει πρόσφατη έρευνα) σε τρεις 20 λεπτών συνεδρίες κάθε εβδομάδα, όπως θα μπορούσατε από τρεις ή πέντε 45 λεπτών βραδύτερη cardio συνεδρίες κάθε εβδομάδα, η οποία θα επιλέξει;

Ναι, αισθάνομαι διαστήματα περίπου 10x σκληρότερη από την τακτική, αργή, βαρετή cardio. Και ναι, δεν θα μπορείτε να διαβάσετε το περιοδικό, όταν οι άνθρωποι κάνουν διαστήματα. Και ίσως λίγο βαριά αναπνοή. Έτσι, εάν είστε ανησυχούν για εφίδρωση, απώλεια λίπους από ό, τι ίσως δεν είναι για σας.

Αλλά αν δεν σας πειράζει θα εναντίον του πλήθους, διαστήματα αξίζει κάθε δευτερόλεπτο για τα ανώτερα αποτελέσματα.

Τώρα εδώ για ένα λόγο για τον οποίο αναταράξεις Κατάρτισης μπορεί πράγματι να λειτουργήσει καλύτερα για τις γυναίκες από τους άντρες ...

Περισσότερες γυναίκες τείνουν να ξεκινήσει αναταράξεις Κατάρτισης αφού δαπανήθηκαν μήνες ή χρόνια, χρησιμοποιώντας αργή cardio και φως (εάν υπάρχουν) βάρος. Και εγωιστικά, δεν θα μπορούσα να είναι οποιαδήποτε ευτυχέστερους - διότι όταν αυτά αφιερωμένη γυναίκες αρχίσουν να χρησιμοποιούν το μικρότερο, πιο έντονη δύναμη και συνεδρίες διάστημα κάνουν ταχεία πρόοδο και την κάνουν να μοιάζει με ιδιοφυΐα.

Η accolades έρθουν σε ρίχνει ... Έχω δεκάδες μαρτυρίες γυναικών ευχαριστίες μου για τη σωτηρία τους χρόνο, ενώ, τέλος, βοηθώντας τους επανάσταση πεισματική απώλεια λίπους οροπέδια (και για την εξάλειψη του πόνου από την υπερβολική τους τραυματισμούς που συνέβησαν λόγω των υψηλών όγκων των cardio). Οι λέξεις κάνουν να νιώθω σαν ένα εκατομμύριο δολάρια, διότι οι αναταράξεις Κατάρτισης workouts κάνουν αυτές οι γυναίκες αισθάνονται σαν ένα εκατομμύριο δολάρια.

Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και

Μπορείτε να ακολουθήσετε οποιεσδήποτε απαντήσεις σε αυτήν την είσοδο μέσω RSS 2,0 τροφή.