Kraus-Weber Fitness Test
Εκτυπώστε αυτήν την ανάρτηση 
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτό το άρθρο σε ένα φίλο Μια άμεση αξιολόγηση της καταλληλότητας είναι από δοκιμές αντοχής, που κατά γενικό τρόπο για τη μέτρηση των σχέσεων μεταξύ των επιδόσεων, την κατάσταση και τη δύναμη.
Υπάρχουν πολλοί γύρω από αυτές τις δοκιμές, αλλά ίσως το πιο γνωστό είναι το Kraus-Weber Test.
Η Kraus-Weber (KW) Έλεγχος καταλληλότητας Ελάχιστη Μυϊκή έχει έξι συνιστώσες. Αυτό το τεστ πολλές μεγάλες μυϊκές ομάδες για την ευελιξία και τη δύναμη. Όσο μεγαλύτερη είναι η δυνατότητα δοκιμής της διαβάθμισης, η μεγαλύτερη πιθανότητα είναι η μυϊκή λειτουργία του οργανισμού ως σύνολο.
Το τεστ αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον, δεδομένου ότι αρχικά προέκυψε ως αποτέλεσμα της εμπειρίας σε μια στάση στην κλινική όπου έγινε μια προσπάθεια για την αξιολόγηση της θεραπείας της οσφυαλγίας. Ογδόντα τοις εκατό άνω των τεσσάρων χιλιάδων φαινομενικά υγιείς άνθρωποι ήταν σε θέση να περάσουν ένα ή περισσότερα από τα εξεταστικά θέματα!
Όπως αυτοί οι άνθρωποι που ασκούνται έχουν αποδώσει καλύτερα και τους πίσω καταγγελίες μειώθηκαν. Όμως, οκτώ χρόνια αργότερα αυτοί απέτυχαν και πάλι τις δοκιμές και τους πόνους επέστρεψε πίσω. Είχαν σταματήσει την άσκηση.
Η KW Test γίνεται ως εξής:
Kraus Weber Test Αρ. 1. Με τα πόδια του που πραγματοποιήθηκε επί τόπου από τον εξεταστή, το θέμα βρίσκεται σε επίπεδη πλάτη του με τα χέρια πίσω από το λαιμό. Εκτελέστε ένα Sit-Up.
Kraus Weber Test Αρ. 2. Το θέμα είναι στην ίδια θέση εκτός από το ότι γόνατα είναι στραβωμένος με τους αστραγάλους του κοντά στα καπούλια. Εκτελέστε ένα Sit-Up.
Kraus Weber Δοκιμή αριθ. 3. Το θέμα έγκειται κατ 'αποκοπή στην πλάτη του με τα χέρια πίσω από το λαιμό. -Τα πόδια ίσια-ανυψώνονται 10 ίντσες από το πάτωμα. Κρατήστε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα.
Kraus Weber Test Αρ. 4. Το θέμα βρίσκεται για το στομάχι με ένα μαξιλάρι κάτω κάτω μέρος της κοιλίας και την προστατευτική προκυμαία. Ο εξεταστής έχει τα πόδια του κάτω. Ανασηκώστε το κεφάλι, ώμους, το στήθος και από το πάτωμα και κρατήστε πατημένο για 10 δευτερόλεπτα.
Kraus Weber Δοκιμή αριθ. 5. Το θέμα της θέσης του είναι το ίδιο, αλλά ο εξεταστής κατέχει το στήθος του. Με ευθεία γόνατα, τα πόδια lift off πάτωμα και κρατήστε πατημένο για 10 δευτερόλεπτα.
Kraus Weber Test αριθ. 6. Το θέμα που στέκεται όρθιος, barefooted, και με τα πόδια μαζί. Ο εξεταστής κατέχει τα γόνατα ευθεία. Πέφτουν αργά και επαφή με το δάπεδο του δάχτυλά. Κρατήστε αυτή τη θέση για 3 δευτερόλεπτα.
Τα αποτελέσματα της δοκιμής αυτής σε παιδιά σχολικής ηλικίας είναι εντυπωσιακή. Πενήντα οκτώ ποσοστιαίες μονάδες του American παιδιά απέτυχε ένα ή περισσότερα δοκιμές σε αντίθεση με το 9 τοις εκατό για τα παιδιά της Ευρώπης. Αν και η ισχύς της δοκιμής αυτής μπορούν να αμφισβητηθούν, οι συγκρίσεις των ομάδων είναι σημαντική. Επιπλέον, ένα άτομο που χρησιμοποιεί αυτή η δοκιμή έχει σαφείς αποδείξεις για αύξηση ή μείωση της ελαστικότητας και αντοχής.
Τόσο εύκολη όσο η Kraus-Weber Test φαίνεται να είναι, δοκιμάστε το μια φορά-μετά έχετε προθερμαίνεται. Ίσως να την έκπληξή του για τα αποτελέσματα.
Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και
