Michael Phelps πρόσληψη τροφής

Print This Post

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτό το άρθρο σε ένα φίλο

Michael Phelps είναι μια εκπληκτική και αθλητής έχει να κάνει με κάποια πράγματα. Michael λειτουργεί σκληρά, πολύ σκληρά με 5 ώρες την ημέρα, τη διαμόρφωση και την κατάρτιση, καθώς και τον καθορισμό στόχου ένα γιγαντιαίο δίαιτα. Στην πραγματικότητα, το πλέον έχω ποτέ σε θέση να τρώνε είναι περίπου 5.000 θερμίδες ημερησίως, όταν έκανα πολλά άρσης βαρών, Michael Phelps τρώει 12000 θερμίδες την ημέρα, κάθε μέρα.

Σύμφωνα με τους διαιτολόγους, ο μέσος άνδρας της ίδιας ηλικίας και ύψους (Phelps είναι 6'4 ") θα πρέπει να είναι η πρόσληψη περίπου 2000 θερμίδες την ημέρα. Συγκριτικά, Phelps καταναλώνει το εντυπωσιακό (γιατρός έγκριση) 12000 θερμίδες πιθανόν εβδομάδα αξίας των τροφίμων για μια απλή θνητή μέσα σε μια μέρα.

Εδώ είναι ένα τυπικό πρωινό Michael Phelps: Τρεις-τηγανητό αυγό σάντουιτς συμπληρώνεται με τυρί, μαρούλια, τομάτες, κρεμμύδια τηγανητά και μαγιονέζα. Και αυτό είναι μόνο για να του στομάχου προθερμαίνεται για το κύριο μέρος του πρωινού, το οποίο περιλαμβάνει δύο φλιτζάνια καφέ, μια ομελέτα πέντε αυγών, ένα μπολ των κόκκων, τρεις φέτες γαλλικού τοστ συμπληρώνεται με σκόνη και τρεις ζάχαρη, σοκολατούχο chip τηγανίτες.

Ένα μεγάλο πρωτάθλημα κολυμβητές γεύμα είναι: Μια λίρα εμπλουτισμένου ζυμαρικά και δύο μεγάλα σάντουιτς ζαμπόν και τυρί με slathered mayo σε λευκό ψωμί. Η πιο διακοσμημένο Ολυμπιακών αθλητής στην ιστορία των Αγώνων, στη συνέχεια πώματα από το γεύμα από chugging περίπου 1000 θερμίδες αξίας των ενεργειακών ποτών.

Δείπνο χαρακτηριστικά δύο ακόμα κιλά ζυμαρικά και μια ολόκληρη πίτσα, τα οποία καθορίζονται με πλύσεις άλλο 1.000 θερμίδες αξίας των ενεργειακών ποτών.

Φυσικά αυτό δεν είναι τυπικό, καθώς δεν υπάρχουν τα φρούτα και τα λαχανικά, αλλά εδώ μπορείτε να δείτε την τεράστια ποσότητα της τροφής που απαιτείται για μια μεγάλη Ολυμπιακή επίπεδο αθλητή. Η καύση όλων αυτών των θερμίδων και συνεχώς δακρύρροια προβλέπεται η ενέργεια του μύες σημαίνει ότι το γλυκογόνο των μυών πρέπει να αντικατασταθεί.

Λοιπόν, αυτό είναι που μοιάζει 12.000 θερμίδες. Περιέργως, Phelps' εκπαιδευτών πω την ελίτ αθλητής θα μπορούσε ίσως να σταθεί τρώνε ακόμη πιο δώσει πέντε ώρες την ημέρα, έξι ημέρες-α-εβδομάδας κολύμπι σχήμα.

Βοήθεια άλλοι άνθρωποι ανακαλύπτουν αυτό το post