Η οστεοπόρωση και την πρόληψη
Εκτυπώστε αυτήν την ανάρτηση 
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτό το άρθρο σε ένα φίλο Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα οστά γίνονται αδύναμα και εύθραυστο, είναι υπεύθυνη για περίπου το 70% του ισχίου στον Καναδά, που οδηγεί σε σημαντική αναπηρία. Υγιείς επιλογές τρόπου ζωής που ξεκίνησε σε νεαρή ηλικία, σε συνδυασμό με την σωστή επιλογή, η έγκαιρη διάγνωση και κατάλληλη θεραπεία μπορεί να αντισταθμίσει την απώλεια των οστών και την πρόληψη ή την καθυστέρηση σοβαρές επιπλοκές.
Καθ 'όλη μας τη ζωή το σώμα μας περάσει μέσα από ένα διαδικασία της άρσης των παλαιών υλικό των οστών και την αντικατάστασή του με νέο οστό. Σε μας πρώτα χρόνια, θα κάνουμε περισσότερα από όσα χάνουν οστό μέχρι να φτάσουμε μας ζωής μέγιστη οστική μάζα. Για μια γυναίκα που μπορεί να συμβεί κατά τη έφηβος ετών. Για τους άνδρες, είναι μια λίγο αργότερα. Στο σημείο αυτό, η διαδικασία να έχει μια ισορροπία και το ποσό των οστών που πραγματοποιείται είναι περίπου η ίδια με το ποσό των οστών χαθεί. Όπως μας ηλικία, θα αρχίσουν να χάνουν οστό πιο γρήγορα από ό, τι καταφέρουμε.
Μία στις τέσσερις γυναίκες καναδικές και ένας στους οκτώ άνδρες άνω των 50 ετών θα χάσουν πάρα πολλά από τους οστική μάζα που τους τα οστά γίνονται εύθραυστα και θα σπάσει εύκολα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μια απλή αγκαλιά μπορεί να είναι αρκετό για να σπάσει ένα κόκαλο.
Ποιος είναι πιθανό να αναπτύξουν οστεοπόρωση;
Μια σειρά από παράγοντες φαίνεται να παίζουν ρόλο στον προσδιορισμό που θα αναπτύξει η κατάσταση. Η οστεοπόρωση κοινωνία του Καναδά έχει εντοπιστεί μείζονος και ελάσσονος παράγοντες κινδύνου. Οι περισσότεροι από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου έχετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η ευκαιρία σας για την ανάπτυξη οστεοπόρωσης.
Η σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση είναι:
• Οι συχνότητες μετά από τραύμα με ελάχιστη ηλικία 40
• Οικογενειακό ιστορικό της Οστεοπορωμένο κάταγμα (ειδικά αν η μητέρα σου είχε ένα κάταγμα ισχίου)
• Η μακροχρόνια (πάνω από τρεις μήνες) θεραπεία με γλυκοκορτικοειδή (ομάδα αντιφλεγμονώδη φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία συνθήκες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα)
• Έχοντας μία πάθηση που επηρεάζει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών (όπως Κοιλιοκάκη νόσο ή νόσο του Crohn)
• Πρωτοπαθής υπερπαραθυρεοειδισμός (υπερπαραγωγή της παραθυρεοειδικής ορμόνης)
• τείνει να μειωθεί
• οστεοπενία (μειωμένη οστική πυκνότητα, αλλά δεν αρκεί για να χαρακτηριστεί ως η οστεοπόρωση) εμφανής στις ακτίνες Χ
• Υπογοναδισμός (χαμηλή - τεστοστερόνης στους άνδρες ή τις ζημίες της σε περιόδους εμμηνόρροιας νέων γυναικών)
• Πρόωρη εμμηνόπαυση (πριν από την ηλικία 45)
Τα ανήλικα παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση είναι:
• Η ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Υπερθυρεοειδισμός (υπερλειτουργικός θυρεοειδούς αδένα)
• παρατεταμένη χρήση των αντιπηκτικών ή ηπαρίνη
• Σωματικό βάρος λιγότερο από 57 κιλά (125 Ibs.)
• Παρούσα βάρος χαμηλότερο από το 10% κατά βάρος 25 ετών
• Η χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου
• Excess κατανάλωση καφεΐνης (σταθερά πάνω από 4 φλιτζάνια καθημερινά καφέ, τσαγιού ή αναψυκτικών τύπου κόλα)
• η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η κατανάλωση (σταθερά περισσότερο από 2 ποτά την ημέρα)
• Το κάπνισμα
Οστεοπόρωση δεν προκαλεί κανένα σύμπτωμα μέχρι τα κόκαλα γίνει τόσο εύθραυστο ότι θα σπάσει εύκολα, έτσι ώστε όλοι ηλικίας άνω των 65 και όλοι άνω των 50 ετών, ο οποίος έχει τουλάχιστον μία από τις μείζονες παράγοντες κινδύνου ή τουλάχιστον δύο από τα ανήλικα παράγοντες κινδύνου θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό τους Σχετικά με τον υπό δοκιμή για την κατάσταση.
Ο κύριος τρόπος για τον εντοπισμό της οστεοπόρωσης είναι από οστικής πυκνότητας (BMD) δοκιμασία. Είναι εύκολη και ανώδυνη, και επαναλαμβανόμενες δοκιμές την πάροδο του χρόνου μπορεί να έχει το ρυθμό με τον οποίο η πυκνότητα των οστών έχει χαθεί. Η δοκιμή θεωρείται ότι είναι πιο ακριβής είναι διπλής ενέργειας ακτίνων Χ absorptiometry (επίσης γνωστή ως DEXA ή DXA). Υπάρχει και μια άλλη δοκιμή είναι ότι μερικές φορές χρησιμοποιείται για την οθόνη ανθρώπους που μπορούν να απαιτούν περαιτέρω δοκιμές. Χρησιμοποιεί κύματα υπερήχων έχει περάσει από τη φτέρνα. Είναι γρήγορο, εύκολο και ανώδυνο, αλλά δεν είναι τόσο ακριβής όπως η DEXA δοκιμή.
Η πρόληψη της οστεοπόρωσης
Για να μειωθεί το ποσό των οστών υλικό χάσουμε, είναι σημαντικό να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά οστά μας πρέπει να παραμείνει ισχυρή και υγιή. Τα σημαντικότερα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά ασβέστιο και βιταμίνη D. Το ασβέστιο αποτελεί πρωταρχικό στοιχείο για την οικοδόμηση των οστών, και το σώμα χρειάζεται τη βιταμίνη D, ώστε να είναι σε θέση να απορροφήσει το ασβέστιο. Η οστεοπόρωση κοινωνία έχει αναπτύξει κατευθυντήριες γραμμές για την ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D (βλέπε πίνακα στην επόμενη σελίδα).
Η οστεοπόρωση κοινωνία συνιστά επίσης η διατήρηση επαρκούς πρόσληψης πρωτεϊνών και τον περιορισμό της κατανάλωσης οινοπνεύματος, αλμυρά τρόφιμα, καθώς και η καφεΐνη.
Το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι για την αύξηση της οστικής απώλειας. Αν καπνίζετε, κλείστε.
Η τακτική σωματική δραστηριότητα θα συμβάλει στην επιβράδυνση της απώλειας της οστικής ανόργανα συστατικά, βοηθούν στη διατήρηση στάση του σώματος, καθώς και συνολική βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν από την έναρξη κάθε νέο πρόγραμμα άσκησης για να εξασφαλίσει ότι οι δραστηριότητες που θα επιλέξετε είναι κατάλληλες για την ηλικία σας, γενική υγεία, και το επίπεδο της φυσικής condition.
Η αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης
Οι στόχοι της θεραπείας της οστεοπόρωσης είναι να διατηρηθεί η ποιότητα των οστών και την πρόληψη περαιτέρω οστικής απώλειας. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάστασης, και οι γιατροί πρέπει να προσαρμόσουμε την θεραπεία κάθε ασθενούς για ατομικές ανάγκες. Τα φάρμακα που εμπίπτουν σε μία από τις διάφορες κατηγορίες:
• Τα διφωσφονικά συνδεθεί με τις επιφάνειες των οστών που επιβραδύνει την κατανομή των παλαιών κόκαλο και να δώσει το σώμα την ευκαιρία να κάνουν νέες οστά πιο αποτελεσματικά.
• Επιλεκτική ρυθμιστές του υποδοχέα οιστρογόνων (SERMs) είναι nonhormonal, αλλά δρουν σαν την ορμόνη οιστρογόνο σε ορισμένα μέρη του σώματος
συμπεριλαμβανομένων των οστών και την καρδιά. Θα συμβάλει στην αντιστάθμιση των ζημιών στην οστική πυκνότητα που προκύπτει από μειώθηκαν τα επίπεδα οιστρογόνων που συνδέονται με την εμμηνόπαυση.
• τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) είναι ένας συνδυασμός των ορμονών οιστρογόνων και progestin. Όπως SERMs, HRT συμβάλλει στη μείωση της οστικής απώλειας σχετίζεται με μειωμένη επίπεδα οιστρογόνων, αλλά υπάρχει μια αντιπαράθεση σχετικά με τη χρήση του, λόγω της δυνατότητας σοβαρές παρενέργειες. Το αν δεν προσπαθήσουμε να HRT είναι μια απόφαση που πρέπει να κάνει κάθε γυναίκα για τον εαυτό της μετά από διαβούλευση με τον ιατρό της. Σε μερικούς άνδρες, η οστεοπόρωση αποτελέσματα από το χαμηλό επίπεδο της ανδρικής ορμόνης testos ¬ terone. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνη της ή σε συνδυασμό με διφωσφονικά να αυξήσουν την οστική πυκνότητα.
• Η καλσιτονίνη είναι ένα φυσικό ορμόνης που βοηθά στην επιβράδυνση της οστικής απώλειας, και η συνθετική μορφή έχει αποδειχθεί με επιτυχία τη μείωση του πόνου οστεοπόρωσης.
Επειδή πιο αδύναμα οστά σπάσει εύκολα, είναι σημαντικό για τα άτομα με οστεοπόρωση να λάβει επιπλέον φροντίδα στην προστασία από τα κατάγματα. Ρίξτε μια ματιά γύρω από το σπίτι σας για να δείτε αν υπάρχουν πράγματα που μπορεί να προκαλέσει την πτώση-όπως χαλαρά χαλιά ή τα αντικείμενα σύγχυση στην λόγο-και κάνουν ό, τι μπορείτε για να τα διορθώσουμε.
Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και
