Φιστίκια και η σταφίδα - Ένα μεγάλο σνακ
Εκτυπώστε αυτήν την ανάρτηση 
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτό το άρθρο σε ένα φίλο Λοιπόν έχω να πρόλογο αυτής της θέσης με την προειδοποίηση ότι αυτό που είμαι έτοιμος να γράψω για υψηλά σε λιπαρά είναι μια μεγάλη θερμίδες σνακ ότι όποιος προσπαθεί χάσουν βάρος θα θέλουν πάντα να αποφεύγονται.
Εντάξει, τα φυστίκια και σταφίδα. Αυτό είναι ένα μεγάλο σνακ για τα άτομα που έχουν πρόβλημα με την απόκτηση βάρους και άτομα που βρίσκονται σε bulk δεσμεύοντας πάνω. Ξέρω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι τόσο ενδιαφέρον για τη μείωση πυκνότητας, αντί να επιθυμούν να χάσουν βάρος. Θυμάμαι πίσω από λίγα χρόνια εργασίας σε πολλά με βάρη και έχοντας φίλους ότι δεν μπορούσε να κερδίσει κάτι μυός προσπαθούμε να το θερμίδες που απαιτούνται.
Αυτό που συμβαίνει συχνά είναι ότι οι άνθρωποι που εργάζονται σε οικοδομές ή άλλα πολύ εντατικές υπαίθριες θέσεις εργασίας θα έχετε πρόβλημα βάρους, επειδή κερδίζουν οι εργασίες έχουν ήδη πολλά καύση των θερμίδων και χρειάζεστε ένα πραγματικά θετικό αριθμό των θερμίδων να αποκτήσουν μυς, οπότε τι να φάνε.
Φιστίκια και η σταφίδα ως σνακ
Αν τρώτε ένα φλιτζάνι φιστίκια και ένα φλιτζάνι σταφίδες μαζί σε μια σακούλα και να τα τρώμε θα πάρετε περίπου 1200 θερμίδες σε ένα σχετικά μικρό σνακ. Υπάρχουν καλές θρεπτικές ουσίες σε αυτό το μείγμα και κακό. Ένα φλιτζάνι μείγμα των δύο αραχίδες και η σταφίδα έχει περίπου το 43 γραμμάρια πρωτεΐνης, 139 γραμμάρια υδατάνθρακες και 72 γραμμάρια λίπος. Αυτά τα νούμερα είναι για τα μη αλατισμένα φιστίκια που είναι λίγο καλύτερα για σας, αλλά το υπόλοιπο αυτού του σνακ είναι ενδιαφέρουσα.
Σταφίδες είναι υψηλή σε ανεφοδιασμού μέχρι carbs, τώρα δεν το λίπος και τις πρωτεΐνες. Φιστίκια από την άλλη έπρεπε να είναι γεμάτα από λίπος και τις πρωτεΐνες που δεν υδατάνθρακες.
Έτσι, εάν θέλετε να ξεκινήσετε για να βγάλουμε κάποια βαρύτητα κερδίζει αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα, φθηνό και εύκολο τρόπο να κερδίσουν βάρος γρήγορα, αλλά αν δεν είστε να lotso F άσκηση σε αυτό θα BEA ευκολος τρόπος για να πάρετε το λίπος. Ήμουν σαν το φαγητό αυτό το αράπικο φιστίκι nad σταφίδα μείγμα αλλά έχει πολλά χρόνια από τότε που έχω κάνει εγώ ο ίδιος.
Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και
