Fitness Συμβουλές για την ζωή

Πήρα ένα μήνυμα από Craig Ballantyne αναταραχών, Κατάρτισης και σήμερα έριξε ένα άρθρο είπε ότι θα μπορούσα να επανεκτυπώσετε μου blog, ώστε να είναι εδώ. Το άρθρο αυτό αφορά όλους τους τρόπους που μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κερδίσει οποιοδήποτε βάρος αυτή την εορταστική περίοδο. Ελπίζω να μάθουν κάποιες συμβουλές από αυτόν.

By: Craig Ballantyne, CSCS, MS
www.TurbulenceTraining.com

Ήμουν σε μια μεγάλη εκδήλωση την περασμένη εβδομάδα και ήταν υπενθύμισε πόσο σημαντικό είναι να έχουν στρατηγικές για αυτή την εποχή της υψηλής θερμιδικής αξίας και μέρη απασχολημένο χρονοδιαγράμματα. Αλλά έχω σημειώσει εκτός από την κούραση παλιές προτάσεις θα βρείτε στο Internet ή σε περιοδικά όπως η γυναίκα του κόσμου.

Συχνά οι προτάσεις είναι η έλλειψη κάθε ουσία, οι συγγραφείς επειδή δεν θέλουν να σας σημαίνει στην πραγματικότητα να κάνει μια θυσία για να επιτύχει. Κάνουν απώλεια λίπους εύκολο ήχο, όπως εσείς, αν όλα είχαν να κάνουν ήταν στην πάρκο άκρη του πάρκινγκ και ζητάτε όλοι οι θερμίδες καίγονται από τις 5 shortbread cookies.

Και δεν λειτουργεί έτσι ... Έτσι μου εδώ είναι πολιτικά ορθό, μοναδικό αναταράξεις στρατηγικές κατάρτισης που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσουν ανοικτά των διακοπών λίρες.

Κατά τα άλλα θα "δανειστεί" κάποιες ιδέες από αντιπάλους μου αναταράξεις στην Εκπαίδευση Μετασχηματισμού Contest. Ο μετασχηματισμός είναι κλονίζουν την κοινωνική στήριξη με ιστορίες επιτυχίας και τώρα, ενώ ακόμη και τον υπόλοιπο κόσμο αγώνες με αύξηση του σωματικού βάρους, οι χρήστες του TT χάνουν λίπος κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε με αναταράξεις Κατάρτισης για Fat Loss:
==> Http://www.turbulencetraining.com

Πράσινο τσάι και αμύγδαλα

Μία από τις πιο συχνές συμβουλές που θα ακούσετε είναι να "γεμίσουν" πριν πάτε σε ένα μέρος όπου θα υπάρχουν πολλά καλούδια.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι να μιλάω δεν έχουν καμία τύχη με αυτή την άκρη. Οι περισσότεροι άνθρωποι εξακολουθούν να πάω σε ένα μέρος και τρώει τα πάντα σε θέαμα.

Αλλά πρόσφατα TT χρήστες έχουν μου είπε ότι έχοντας ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι και μία ουγγιά αμύγδαλα τους έχει βοηθήσει αποφυγή διακοπών λαχτάρα τίποτα καλύτερο από ποτέ.

Η ίνα από αμύγδαλα μειώνει την όρεξη ενώ η μικρή ποσότητα καφεΐνης από το πράσινο τσάι φαίνεται να αυξήσει την ψυχική εγρήγορση και να σας κρατήσουν "ενεργά" στο πάρτι.

Ας ελπίσουμε ότι θα μπορούσε να λειτουργήσει για σας ...

Μη χάνετε χρόνο για οποιοδήποτε fancy cardio προγράμματα

Ακούστε, το μόνο που απομένει κατά την περίοδο των διακοπών σας είναι ότι η επιτυχία εξαρτάται σχεδόν εξ ολοκλήρου από τη διατροφή σας.

Δεν μπορούμε να αναμένουμε να χτυπήσει την καρδιοαναπνευστική ομολογιακών και καίγονται από χθες το βράδυ για το 2000 θερμίδες smorgasboard. Αυτό είναι 4 ωρών προπόνηση. Αντίθετα, δεν λαμβάνετε υπόψη ότι η κατάσταση στην πρώτη θέση.

Εδώ είναι πιο συμβουλές διατροφής:

- Έμφαση στην μερίδα του ελέγχου (και αν δεν έχετε πειθαρχία, να ξεχνάμε ακόμα και προσπαθεί να φάει μόνο ένα)
- Νεράιδα όλες τις αναμειχθούν με ποτά θερμίδες που περιέχουν τα ποτά, ή καλύτερα ακόμα, μόλις σταματήσουν μέθη. Περίοδος.
- Γράψτε για ό, τι τρώμε σας πρόβλημα να εντοπίσουν τα σημεία. Τότε κάνε ό, τι χρειάζεται να κάνει για να εξαλείψει τις αδυναμίες σας. Αν δεν εγγραφή σας διατροφή, το πιθανότερο είναι ότι θα χάσουμε μεγάλες ευκαιρίες για να αλλάξετε τη διατροφή σας και χάνουν λίπος.

Να 'σαι καλά πρώτα.

Ο φίλος μου Holly Rigsby (των http://www.fityummymummy.com) είναι πάντα απασχολημένοι υπενθυμίζοντας moms να προσέχει τον εαυτό του πρώτα, και νομίζω ότι η πρόταση ισχύει αυτή τη στιγμή του έτους για όλους.

Πάρτε λοιπόν μια βαθιά ανάσα. Ρωτήστε τον εαυτό σας όπως είστε τρέχουν να ευχαριστήσουν όλους τους άλλους, "Έχετε χρόνο για να αναιρέσει τον εαυτό σου"

Να είναι εγωιστική. Να είστε σίγουροι ότι είχαν κάποια άσκηση του χρόνου, κάποια καλή διατροφή, και πριν από αναπαυθείτε overextending τον εαυτό σου και κάνει πάρα πολλά για τους άλλους ανθρώπους, όταν δεν έχουν ληφθεί μέριμνα για τον εαυτό σας και τους στόχους σας πρώτα.

Λήψη σε ρολό

Αυτό και μόνο, προερχόμενο από Τ. Τ. Μετασχηματισμού διαγωνιζόμενος ο οποίος είναι πολύ απασχολημένος χάνει το λίπος για να αποκλίνει κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Να μην καθυστερεί μέχρι 1ης Γενάρη. Ξεκινήστε τώρα. Δεκάδες άνδρες και γυναίκες που κάνουν τις αναταράξεις Κατάρτισης Μεταμορφώσεις τώρα - με την καρδιά του την περίοδο των διακοπών.

Δεν είναι σε αναμονή για 1 Ιανουαρίου εμφάνιση ". Έχουν αναλάβει τον έλεγχο τώρα, και να σε ρολό, και δεν αφήνουμε τίποτα (από την εργασία μέρη αμοιβαία πίεση) μπείτε στο δρόμο τους.

Άσκηση σε μικρές δόσεις, όταν μπορείτε να

Μη φοβάστε να χορέψουμε σε σας Χριστούγεννα. Μην ανησυχείτε, είναι βέβαιο ότι θα είναι τουλάχιστον μία χορεύτρια χειρότερη από αυτήν που προβλέπεται στο πάτωμα. Καλή διασκέδαση και να στρωθούμε!

Για να σοβαρευτούμε, να πώς να αποφευχθεί η πτώση του fitnessrogram κατά την περίοδο των θερινών διακοπών απασχολημένος.

Αποκτήστε το βαρέλι από το κρεβάτι 15 λεπτά νωρίτερα ώστε να μπορείτε να έχει 3 λεπτά για να ξυπνήσει και 12 λεπτά για να κάνει το Δεκέμβρη του 2007 αναταράξεις Κατάρτισης 12-Minute Workouts.

Βρείτε αυτό προπόνηση ως μέρος του μπόνους σας, όταν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αναταράξεις Κατάρτισης σήμερα: http://www.TurbulenceTraining.com

Μείνετε υγιή και κατάλληλα κατά τη διάρκεια των διακοπών,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Συγγραφέας, αναταράξεις κατάρτισης

Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και

Μπορείτε να ακολουθήσετε τις απαντήσεις σε αυτή την καταχώρηση μέσω RSS 2.0 ζωοτροφών.