Η εκτέλεση σε ένα νέο έτος
Εκτυπώστε αυτήν την ανάρτηση 
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτό το άρθρο σε ένα φίλο Μέχρι εδώ στο Calgary ο καιρός ήταν ωραίο αν και λίγο κρύο κατά τις τελευταίες δύο εβδομάδες. Θα έχουν σε διακοπές οπότε δεν είχαν σχεδόν καμία για να ασκήσουν το ποδήλατό μου και αντί να προσπαθήσουμε να φέρουμε το βάρος και cardio workouts γίνει σε κλειστό χώρο. Είμαι σίγουρος ότι θα είμαι εγώ κλοτσιές σε δύο εβδομάδες, αλλά η αλλαγή του ρυθμού ήταν ωραία.
Εργασία για μένα αρχίζει και πάλι την Τρίτη και θα πρέπει να είναι σε θέση να οδηγούν με το ποδήλατό μου προς και από την εργασία η οποία πιστεύω ότι είναι η άσκηση που πραγματικά έκανε τη διαφορά στη ζωή μου τον τελευταίο χρόνο.
Τώρα που το νέο έτος σε όλους το Νέο Έτος θα κηρύξουν το σήμερα. Τα γυμναστήρια θα είναι απασχολημένος με πολλά άτομα την εγγραφή σας, μιλήστε στο χώρο εργασίας θα είναι σχετικά με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση και ότι τα πράγματα θα έχουν αλλάξει, αλλά για το καλό έρθει το τέλος Ιανουαρίου οι περισσότερες από τις talkers θα έχει γίνει ως το σιωπηλό ενθουσιασμό για την υγεία , Άσκηση, μυϊκός πόνος, και η απώλεια βάρους θα έχουν εξαφανιστεί και ξεχαστεί.
Οι επόμενες εβδομάδες θα είναι κρίσιμης σημασίας για σένα και για μένα η βάση για τη συνέχιση, μετά τα πράγματα έχουν χάσει τον ενθουσιασμό είναι να μην χάσει τον ενθουσιασμό σε πρώτη φάση. Να το δούμε και μετά αν αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο.
Technorati Tags: άρσης βαρών, άσκηση, διατροφή
Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα και βλέπεις τον εαυτό σου χάσει μερικά κιλά στην επόμενη εβδομάδα.
Δοκιμάστε την επεξεργασία πρωί και βράδυ. Δύο workouts την ημέρα θα σας κατειλημμένη, να σας κάνει να αισθανθείτε μεγάλη, και να σας δώσει απεριόριστη ενέργεια που δεν έχετε αισθητές από τότε που ήταν παιδί.
Παρακολουθήστε ή να διαβάσετε μερικά βιογραφικά για ανθρώπους που έχουν κάνει μεγάλες αλλαγές στη ζωή τους και ευημερούσε από αυτό, αυτό θα σας κάνει να συνειδητοποιήσουν ότι αν και όλοι γύρω σας μπορεί να αποφασίσει ο πόνος δεν αξίζει τον κόπο που μπορείτε να κάνετε αυτές τις αλλαγές για τον εαυτό σου εσείς.
Όταν κάνουμε βάρος workouts βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβάλετε. Ο μεγαλύτερος λόγος που οι άνθρωποι σταματούν να εργάζονται με βάρη είναι ότι έχουν πραγματικά πληγή workouts και από το μυαλό μας δεν είναι οπαδός του πόνου κατά τη συνεχή πόνο. Να 'σαι καλά, αλλά εργαζόμαστε με συνέπεια με το βάρος και θα γίνει ισχυρότερο, και να μετατρέψει το σώμα σας σε μια μηχανή καύσης του λίπους.
Όταν κάνει Καρδιοκυκλοφοριακά workouts βεβαιωθείτε ότι έχετε να κάνετε μερικά διαφορετικά πράγματα και σας παρακαλώ να αποφύγουμε όλα αυτά να κάνουν με την λειτουργία μέσω των πρώτων εβδομάδων. Η εκτέλεση είναι πολύ δύσκολο για τις αρθρώσεις σας και παρόλο που είναι φανταστική άσκηση είναι πραγματικά εύκολο να το παρακάνετε τη λειτουργία και έχουν πληγή γόνατα, τους αστραγάλους, τετράκλινα και μοσχάρια για λίγες μέρες. Αυτό το είδος του πόνου και δεν θα σας βοηθήσει να συνεχίσει σχετικά με το νέο σας τρόπο ζωής.
Τρώτε μεγάλη και τρώνε συχνά. Τρώτε 5 ή 6 μικρά γεύματα την ημέρα για να μεταβείτε ξεκινήσετε τον μεταβολισμό. Αυτό μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά ως προς τη στάση σας και την ενέργεια ως κάτι. Και βεβαιωθείτε ότι έχετε λίγη επιπλέον πρωτεΐνη και στο να βοηθήσει εκείνους επουλωθούν πληγή μυών.
Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και
