Sabatoge χρησιμοποιώντας FAD δίαιτες
Εκτυπώστε αυτήν την ανάρτηση 
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτό το άρθρο σε ένα φίλο Ανεξάρτητα από τον αριθμό των FAD χάπια και τα συμπληρώματα διατροφής που έρχονται στην αγορά, οι κανόνες της απώλειας βάρους, δεν έχουν αλλάξει με τα χρόνια! Ο βασικός κανόνας της απώλειας βάρους εξακολουθεί να είναι το ίδιο: ακολουθούν μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση. Αν θέλετε να κάνετε κάτι που διασκεδάζει το βασικό αυτό κανόνα, θα σας για το πρόβλημα.
Θέλετε να χάσετε γρήγορα βάρος από δίαιτα μετά από μια φαντασιοπληξία πρόγραμμα; Δεν έχει σημασία πόσο ακριβά και δημοφιλή είναι το πρόγραμμα διατροφής, δεν θα μπορείτε να χάσετε βάρος μόνιμα αν προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από το λίπος από οποιαδήποτε αφύσικη μέσα.
Δίαιτα Χάπια και η απώλεια βάρους;
Μερικά από τα χάπια διαίτης εκεί έξω θα σας μέσω ενός κύκλου ταχείας απώλειας βάρους. Δεν σας έχουμε τελειώσει νωρίτερα χαμογελαστός η εμβάπτιση σε κλίμακα από ό, τι θα παρατηρήσετε ότι η κλίμακα θα είναι προς τα πάνω όσο πιο γρήγορα είχαν πέσει κάτω. Με απλά λόγια, θα κερδίσουν βάρος, το ταχύτερο σας είχε χάσει αυτήν.
Υπάρχει λόγος που συμβαίνει αυτό. Είναι όλα καλά όσο διάστημα θα ακολουθήσει τη δίαιτα, αλλά δεν υπάρχει FAD δίαιτα στον κόσμο που δεν είναι λίγο πάνω από το επάνω από την άποψη των τροφίμων περιορισμούς. Αυτές οι δίαιτες FAD περιορίσεις την πρόσληψη τροφής κατά τέτοιο τρόπο ώστε να καταλήξουμε λαχτάρα για τα παλιά, αγαπημένη junk τρόφιμα. Ξεκινάτε από την κραιπάλη φαγητού, που είναι να παίρνουν ένα κομμάτι της καθημερινής σας κακή τροφή. Σύντομα θα σβήσει από τον έλεγχό σας, και δεν θα συνειδητοποιήσουν ακόμα και όταν έχετε απάτησα πρόγραμμα διατροφής σας, κλείστε και να έχεις πίσω στο παλιό τρόπο ζωής σας.
Δίαιτα αλλαγή θα πρέπει να είναι μόνιμη
Μόλις επιστρέψουν στην κανονική σας διατροφικές συνήθειες (δηλαδή, τρώει όλο και περισσότερα τρόφιμα junk), που καταλήγουν να κερδίζει πολύ περισσότερο βάρος από ό, τι ξεκίνησε με.
Υπάρχει και ένα άλλο τρόπο μπορεί να αποκτήσει βάρος με τη χρήση αυτών των FAD δίαιτες, ακόμη και αν είναι η αυστηρή πειθαρχία. Όταν κάνετε δίαιτα, ουσιαστικά πείνα σας ήμισυ της ημέρας. Κατά την πείνα, το σώμα σας να πιστεύει ότι υπάρχει πείνα εκεί έξω, και θα επιβραδύνει το ρυθμό του μεταβολισμού και αρχίζει να αποθηκεύουν λίπος αντί για την καύση του, έτσι ώστε να μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτά τα αποθέματα λίπους μόνο σε περίπτωση που υπάρχει παρόμοια λιμό στο μέλλον . Όταν συμβεί αυτό, θα έχετε κερδίσει βάρος.
Carbs και απώλεια βάρους
Ένας από τους λόγους ό, τι πιο FAD δίαιτες δεν έχουν αποτέλεσμα είναι ότι περιορίζουν σοβαρά την πρόσληψη υδατανθράκων ενός ατόμου. Για να χάσετε βάρος υγιεινά, το φαγητό σας πρέπει να περιέχει τον σωστό συνδυασμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών.
Υπάρχουν δύο είδη υδατανθράκων: απλές και σύνθετες. Ζάχαρης, αναψυκτικών, cola, κ.λπ. αποτελούν παραδείγματα απλών υδατανθράκων που μπορεί να σας κάνει να λίπος και, επομένως, θα πρέπει να αποφεύγεται. Από την άλλη πλευρά, σε ολόκληρους κόκκους, δημητριακά, φρούτα, κλπ. περιέχουν σύνθετων υδατανθράκων και είναι καλό για την υγεία σας. Πολλά από τα ανεπεξέργαστα τα φρούτα είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, εκτός από σύνθετων υδατανθράκων. Fiber σας διατηρεί πλήρως για μεγάλο χρονικό διάστημα, ώστε να μην αισθάνονται πεινασμένοι πολύ συχνά.
Η σωματική άσκηση και απώλεια βάρους
Μπορείτε επίσης ανάγκη να ληφθεί μέριμνα σας άσκηση σχήμα. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τις ώρες workouts μέτρια με σύντομες, εντατικές workouts. Μέτρια workouts, όπως η αεροβική σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος μόνο για όσο χρόνο σας άσκηση? Τη στιγμή που θα σταματήσουν την άσκηση, η διαδικασία σταματάει την καύση του λίπους.
Οχι τόσο με την έντονη workouts. Έντονη workouts θα λάβει λιγότερο από το χρόνο σας και να σας δώσω πιο συγκεκριμένα αποτελέσματα. Με έντονο workouts, να μην κάψει λίπος μόνο κατά την άσκηση, αλλά ακόμη και αρκετές ώρες μετά από αυτήν, όταν ίσως ηρεμίας! Μην σας αρέσει η ιδέα ότι μπορεί να τους κάψει λίπος ενώ η συνεδρίαση της καναπέ σας και παρακολουθώντας την τηλεόραση;
Αποφύγετε διατάξεων συγκέντρωσης ιχθύων και ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να δούμε πόσο γρήγορα θα είναι σε θέση να χάσουν βάρος.
Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και
Δίαιτα παίξει μεγάλο ρόλο στη μείωση και αύξηση του λίπους στο ανθρώπινο σώμα. Για να φάνε ελαιώδη, χαμηλές θερμίδες δίαιτα έχει ως αποτέλεσμα πραγματικά βαρύ και το βάρος του λίπους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την αποφυγή του λίπους και βάρους, όπως τα βαρέα τρώει φρούτα, λαχανικά, και το πόσιμο νερό με αποτέλεσμα ταιριάζει και λεπτό.