Fitness Συμβουλές για την ζωή

Αν είστε νέος εδώ, μπορεί να θέλετε να εγγραφείτε στο μου RSS feed. Με έξαψη; Μπορείτε να με ακολουθήσουν σε νομοσχέδιο για κελάδημα ευχαριστούμε για την επίσκεψη! Το άλλο πολύ σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να γραφτείτε στα δεξιά μου για 21 ημέρες πρόγραμμα φυσικής κατάστασης. Αυτό είναι ένας φανταστικός τρόπος για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη λήψη υγιείς από κάθε δεύτερη ημέρα τα μηνύματα κατά τη διάρκεια των επόμενων 3 εβδομάδων

Έλαβα ένα email από τον δημιουργό του Turbulense Επαγγελματικής Εκπαίδευσης και ότι είναι ένας τύπος που ονομάζεται Craig Ballantyne. Craig είπε μια ιστορία για το πώς δημιουργήθηκε Turbulense Επαγγελματικής Εκπαίδευσης και οι τεχνικές που τον τρόπο που έκανε το μέρος τους, αλλά ήμουν πολύ να σας δείξω ότι ήταν ο τρόπος του Turbulense Κατάρτισης workouts δούμε. Κρυμμένο στο κάτω μέρος της ιστορίας ήταν αυτό το λίγο.

Θυμάμαι την ακριβή ημέρα και ακριβή αυτή την προπόνηση που προέρχονταν όλα από κοινού σε Turbulense το Πρόγραμμα κατάρτισης. Θα χτύπησε όπως ήμουν φινίρισμα μου διαστήματα. Ήξερα είχα βρεθεί κάτι που έμοιαζε με μαγική απώλεια λίπους.

Δυστυχώς, δεν μπόρεσα να βρω έναν τρόπο για να το θέσω με ένα χάπι. Αλλά έχω
ήταν σε θέση να το θέσω περιλαμβάνονται σε έγγραφα σε όλες τις Turbulense εκπαιδευτικών εγχειριδίων.

Η ακριβής προπόνηση θα χρησιμοποιηθεί αυτή η μέρα πήγε κάπως έτσι ...

Warm-up
1 σετ του σωματικού Squats
1 σετ των pushups
1 σετ των Squats με το άδειο bar
1 σετ ελαφρών dumbbell στήθος πιεστήρια
1 σετ των μετριοπαθών βάρος barbell squats
1 σετ των μετριοπαθών dumbbell βάρος στο στήθος πιεστήρια

Αντοχή Κατάρτισης υπερσύνολο # 1
Barbell Squats συνδεθεί με Dumbbell στήθος πιεστήρια
3 supersets, με στόχο το 8 REPS ανά πλευρά για κάθε φορά που

Αντοχή Κατάρτισης υπερσύνολο # 2
ΣΠ σειρές συνδεθεί με Barbell διαβιβάσει Lunges
3 supersets, με στόχο το 8 REPS ανά που

Σταθερός ποδήλατο διαστήματα
Μετά από μια warmup, έκανα 6 διαστήματα των 45 δευτερολέπτων εργασία και 45 δευτερόλεπτα ανάπαυσης, και τελειώνοντας με ένα δροσερό προς τα κάτω.

Και από αυτό το χρονικό σημείο, προσπάθησε να έχω μερίδιο αυτό και όλα τα
άλλα Turbulense Κατάρτισης με workouts όπως πολλοί άνδρες και γυναίκες δυνατό. Το ίδιο άνδρες και γυναίκες που θα δείτε στην ημέρας και την ημέρα-out με το ίδιο αναποτελεσματικό αργή απώλεια λίπους cardio προγράμματα, και δεν κάνει darn αλλαγή μήνα με το μήνα. Και κάθε μέρα που θα με δει, μούσκεμα στον ιδρώτα, αίσθημα μεγάλη και αναζητούν άπαχο, και τελείωμα άλλο Turbulense Κατάρτισης προπόνηση.

Όπως μπορείτε να δείτε περισσότερα από αυτή την προπόνηση βασίζεται σε κουραστικές και γρήγορες workouts. Μια πρώτη γεύση από τον τρόπο που λειτουργεί κύκλωμα κατάρτισης. Αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος να προπόνηση και όπως ανέφερα πριν Craig του προγράμματος είναι η οργή σε όλες τις Ανδρικά Υγείας και Fitness Ανδρικά περιοδικά. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την κατάρτιση Turbulense πήγαινε ρίξτε μια ματιά στο site του

Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και

Αυτή η καταχώρηση δημοσιεύτηκε την Δευτέρα, 22 του Οκτώβρη, 2007 στις 8:38 μ.μ. και αρχειοθετείται κάτω Καρδιοκυκλοφοριακά Workouts, Fitness Βιβλία, προπόνηση σχέδιο. Μπορείτε να ακολουθήσετε τις απαντήσεις σε αυτή την καταχώρηση μέσω RSS 2.0 ζωοτροφών. Μπορείτε να αφήσετε μία απάντηση, ή trackback από το δικό σας site.