Νάρκη είναι σημαντική για τον έλεγχο του βάρους
Εκτυπώστε αυτήν την ανάρτηση 
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτό το άρθρο σε ένα φίλο MSNBC έχει ένα άρθρο σήμερα για μια έκθεση στο ημερολόγιο είχε ως εύστοχο τίτλο "Sleep". Σύμφωνα με τη μελέτη αυτών των 6 εβδομάδων που κοιμήθηκε πάρα πολύ ή αρκετά δεν αποκτήθηκε βάρος.
Ώρες στο τσουβάλι μπορεί να έχει περισσότερο να κάνει με το βάρος σας από ώρες στο γυμναστήριο, διαπιστώνει μια νέα μελέτη δείχνει ότι πολύ λίγα - ή πάρα πολύ - shuteye είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας παχυσαρκίας.
Προηγούμενη έρευνα έχει διαπιστωθεί ότι η έλλειψη ύπνου συνδέεται με αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά ήταν σαφές εάν οι διαταραχές ύπνου οδήγησε και στην αύξηση βάρους ή αντίστροφα.
Για να πάρετε μια καλύτερη λαβή σε αυτό της κότας ή του αυγού το θέμα, η πορεία των καναδικών ερευνητών το πώς τα πρότυπα του ύπνου επηρεάζεται το βάρος τους για μια περίοδο έξι ετών. Στη μελέτη, η οποία εμφανίζεται στο θέμα της Τρίτης από το περιοδικό Sleep, εκείνα να έξι ώρες ή λιγότερο shuteye βράδυ ήταν πιο πιθανό να γίνουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα σε σύγκριση με εκείνα που να τους δίνει μια στέρεη οκτώ ώρες κάθε βράδυ κοιμάμαι ελαφρά. Και περιέργως, εκείνα όλο εννέα ή περισσότερες ώρες ύπνου είχαν επίσης περισσότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα.
Έχετε παρακολουθήσει τον ύπνο σας; Ξέρω ότι έχω κανόνες γύρω ύπνο μου που προσπαθώ να ζήσω από. Αν πάρω λιγότερο από επτά ώρες ύπνου για περισσότερες από τέσσερις ημέρες το ξέρω ότι θα έχω πρόβλημα επικεντρώνεται μου και θα χάσει την αντοχή και τη δύναμη. Από την άλλη πλευρά ποτέ δεν λαμβάνετε περισσότερες από δύο νύχτες στη σειρά των περισσότερων από οκτώ ώρες ύπνου Πιστεύω επίσης με βραδείς ρυθμούς. Λίγη ένα αυστηρό κανόνα ξέρω αλλά δουλεύει μεγάλη για μένα.
Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και
