Μικρές αλλαγές Κάντε μια μεγάλη διαφορά

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτό το άρθρο σε ένα φίλο

Όταν προσπαθούμε να κίνητρα για να γίνει κάτι τότε το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι με κάτι μικρό που μπορείτε να αξιοποιήσει. Ένα μεγάλο μέρος των κινήτρων είναι το μικρό βήμα που πρέπει να κάνετε για να διαβιβάσει την ορμή και τη στιγμή που έχετε εσείς είναι ασταμάτητη, αλλά πώς να το πρώτο βήμα;

Απλά κάνουν ότι ένα πρώτο βήμα

Και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνουμε αυτή την πρώτη φάση, Leo σε Συνήθειες Zen λέει ότι θα πρέπει να το κάνει μόνο το ελάχιστο δυνατό, όπως είναι το 2 λεπτά της άσκησης. Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αποφασίσει ότι θα πίνουν 2 φλιτζάνια νερό πρώτο πράγμα το πρωί, ή να φάει ένα υγιεινό πρωινό της Oatmeal και μια μπανάνα. Μπορείτε να αποφασίσει να παρκάρετε στην πολύ περισσότερο στο χώρο εργασίας ή κατεβείτε ένα τρένο μία στάση νωρίς.

Το γεγονός είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνουμε όλα αυτά τα πράγματα απλά κάντε ένα σήμερα και αύριο και πάλι στη συνέχεια, χωρίς να λέει κάτι για να σας κάνουμε μία ανθεκτική εγκεφάλου περισσότερα από αυτά τα πράγματα την επόμενη μέρα, τώρα έχετε δύο και η δυναμική υπάρχει. Τρεις εβδομάδες από τώρα έχετε ενεργοποιημένη τη ζωή γύρω σας με μια δέσμη των αλλαγών λίγο ότι δεν θα πιστεύετε ότι είναι δυνατόν ακόμη και σήμερα.

Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσει ένα βήμα σε μια στιγμή της διαδικασίας. Μην ακόμη εξετάσουμε τους στόχους για αυτό ακριβώς, να πάρετε ιδέες και να γράφει τους και στη συνέχεια να λάβει το πιο εύκολο μια και το κάνουμε και σήμερα. Ας πούμε θέλετε να βελτιώσει την υγεία σας. Μπορείτε να βρει κατά πάσα πιθανότητα με 50 τα πράγματα προς την κατεύθυνση της επιμήκυνσης, ενώ σήμερα το βράδυ μπροστά στην τηλεόραση ή σε μία από τις ανωτέρω. Αν θέλετε να ξοδέψετε λιγότερα χρήματα θα μπορούσατε να σκεφτείτε ένα μεγάλο δείπνο για απόψε και κάνουν λίγο πολύ και να έχει αυτό για παραλειπόμενα αύριο, αγαπώ αποφάγια.

Αν θέλετε να είναι πιο εξερχόμενων και φοβούνται τότε ίσως να είναι απλώς ένα καθήκον να βγουν και να πάρετε μια latte απόψε και κάθονται στην χώρα του καφέ για 10 λεπτά πριν από την αναχώρηση από τον καφέ σας με το χέρι, ή να κάθονται σε ένα πάρκο γεμάτο σκύλου γερός μια μπάλα (τα σκυλιά θα ακολουθήσει τη μπάλα και οι ιδιοκτήτες θα ακολουθήσει ο σκύλος).

Το γεγονός είναι ότι μόνο εκεί έξω και να κάνουν μικρές αλλαγές είναι ο μόνος τρόπος για κάθε στόχο. Αν ήθελε να χάσει 100 λίρες ή και κάνουν το Χαβάη Ironman Triathalon δεν υπάρχει τρόπος που θα μπορούσε να ξεκινήσει μόλις σκληρό πυρήνα της κατάρτισης, θα πρέπει να ξεκινήσουν με μικρά βήματα και να εργαστούν πάνω. Το ανθρώπινο μυαλό φωτοανθεκτικά αλλαγή έτσι αν το κόλπο με τις μικρές αυτές αλλαγές σας θα είναι επιτυχής, πριν να εγκεφάλου στοιχεία ότι είστε αλλάζει.

Βοήθεια άλλοι άνθρωποι ανακαλύπτουν αυτό το post