Smoothies για πρωινό
Print This Post 
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτό το άρθρο σε ένα φίλο 
Ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να έχετε για το πρωινό είναι ένα smoothie. Γνωρίζω ότι πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν στο δημοφιλές ποτό τόπους και να smoothies κάθε στιγμή της ημέρας, αλλά το γεγονός είναι ότι μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας smoothies δικαίωμα στην άνεση του δικού σας κουζίνα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά φρούτα, γιαούρτι και μπλέντερ.
Το μεγάλο πράγμα σχετικά με smoothies είναι ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έρθετε σε μια καλή και μεγάλη γευσιγνωσία γεύμα πραγματικά γρήγορα. Η γυναίκα μου θα είναι συχνά ένα μαστίγιο μέχρι το Σάββατο το απόγευμα και θα έχει αυτό για ένα σνακ. Κάτι άλλο που είναι καλά για smoothies είναι ότι τείνουν να γίνουν με το γιαούρτι, το οποίο είναι υψηλό σε καλή βακτήρια, και φρούτων, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες. Και τέλος, ο αριθμός των θερμίδων σε ένα smoothie είναι σχετικά χαμηλή για όλα τα θρεπτικά συστατικά επειδή είναι γεμάτη με μεγάλες θρεπτικά συστατικά και είναι πολύ υγρό, υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.
Εδώ είναι ο τρόπος για να κάνω μια smoothie
Φύγε από το μπλέντερ και κουταλιά σε 1 φλιτζάνι γιαούρτι. Το γιαούρτι με χρήση του δεν είναι το είδος κατεψυγμένα, αλλά αντίθετα το γιαούρτι που σου το ψυγείο τμήμα της υπεραγοράς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε plain φρούτων ή γιαούρτι, αλλά μάλλον απλό είναι το καλύτερο, όπως θα σας προσθέτοντας φρούτα έτσι κι αλλιώς. Τώρα προσθέστε μερικές κατεψυγμένα μείγματα φρούτων, ή αν έχετε φρέσκα φρούτα κοντά ακόμα καλύτερα. Το καλό είναι ότι τα κατεψυγμένα φρούτα, κάνει τη smoothie ψυχρότερες που όπως οι περισσότεροι άνθρωποι. Βάλτε σε 2 φλιτζάνια φρούτα έτσι κι αλλιώς. Τότε μόνο μίγμα αυτό και έχετε τα βασικά της smoothie.
Υπάρχουν φυσικά πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να oyu κάνει αυτό smoothie καλύτερα. Έχετε κάποια πρωτεΐνη σε αυτή τη βασική smoothie αλλά μπορείτε να προσθέσετε περισσότερες πρωτεΐνες του γάλακτος σε σκόνη ή να την πρωτεΐνη. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το μέλι για την γλύκανση μέχρι το smoothie.
Έχουμε ένα μεγάλο τσουβάλι ανάμεικτα κατεψυγμένα φρούτα από Costco και επίσης μια σακούλα από κατεψυγμένα μούρα Costco και μεταξύ αυτών μπορούμε να έχουμε πραγματικά tangy Berry smooties ή μπορούμε να έχουμε μια τακτική smoothie φρούτων. Ένα πράγμα που πρέπει να προσέξουμε είναι ότι μερικές φορές οι άνθρωποι θέλουν να κάνουν με αυτά τα ωμά αυγά. Ακόμη και αν τα αυγά μπορεί να είναι καλό για σας και είναι υψηλή σε πρωτεΐνες αυτές μπορεί να είναι δηλητηριώδη νωπό και δεν είναι καλή ιδέα να θέσω ωμά αυγά σε τίποτα.
Όλες οι συνταγές έχει ένα μάτσο μεγάλη smoothie συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε και όλοι τους είναι εύκολη και πολύ καλή εμφάνιση. Η Recipezaar επίσης έχει ένα τεράστιο κατάλογο των smoothies. Ο καλύτερος τρόπος για να προσπαθήσουμε νέων είναι να δούμε τι φαίνεται καλό, διαβάστε μέσω της συνταγές και στη συνέχεια αναμείξτε αγώνα και τι θέλετε να κάνει.
Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και
