Κατορθώσουμε να σας το Νέο Έτος με ένα σχέδιο
Εκτυπώστε αυτήν την ανάρτηση 
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτό το άρθρο σε ένα φίλο Εντάξει έτσι χθες ασχολήθηκε με στόχο τον καθορισμό ως μια καλή μέθοδο για να κάνει το Νέο Έτος αντί απλώς δηλώνει φωναχτά ότι θέλετε να χάσετε βάρος ή θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα τώρα. Τώρα θα ήθελα να πάω όμως ένα δείγμα σχέδιο για το πώς μπορείτε να πάρετε την καλύτερη διαδικασία ξεκίνησε με απώλεια βάρους. Αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος που θα σχέδιο και το γράψετε όλα έξω.
Goal: Lose 20 λίρες από την 1η του Απρίλη (παρατηρήσετε ότι υπάρχει ένα ποσό από το βάρος και την ημερομηνία, την ωραία και ειδικό)
Γιατί: Θέλω να χωρέσει σε παλιά ρούχα, θέλουν να βεβαιωθείτε ότι είμαι στο δρόμο προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, θέλουν να είναι πιο ελκυστικό (αν και καλούς λόγους η τελευταία είναι λίγο ασαφής)
Πώς θα το κάνω: Θα αλλάξω το διαιτολόγιο από εξευγενισμένα τρόφιμα που γίνονται τώρα, τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Θα ξεκινήσω κάνοντας cardio Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή το πρωί πριν από τις εργασίες της και θα κάνει βάρη το Σάββατο και την Τρίτη να ξεκινήσουν με βράδια. Θα διαβάσετε ένα βιβλίο υγείας ανά δύο εβδομάδες και πιστεύω θα αλλάξει τα βράδια μου να είναι γύρω από την πιο ενεργή και συνειδητή υγεία του λαού. (αρκετά σαφής, παρόλο που αυτή μπορεί να επεκταθεί για πάντα, τη σαφήνεια θα οδηγήσει σε υψηλότερες πιθανότητες επιτυχίας)
Μέτρηση της επιτυχίας μου: εγώ ο ίδιος θα σταθμίσει κάθε Σάββατο πρωί όταν σηκωθεί και θα μετρήσει το στήθος μου, μέση και γοφούς δεξιά μετά. Για να επιτύχει θα πρέπει να χάσει 7 κιλά το μήνα που είναι ακριβώς ντροπαλός από 2 λίρες την εβδομάδα. Ξέρω ότι αυτή είναι μια σημαντική ποσότητα βάρους. (Σαφήνεια του στόχου και των επιμέρους στόχων βοηθά. Φυλάσσει κορυφή υπόψη ότι τα 2 κιλά την εβδομάδα, κάθε εβδομάδα είναι να το εξετάσουμε, αλλά είναι δυνατόν)
Αυτή είναι μια ωραία σαφή τρόπο ορισμού των στόχων αυτών, όπως είναι σαφές τι θέλετε και όταν θέλετε με αυτό, έχετε μια σαφή αντίληψη του τι θα έχετε να κάνετε για να φτάσει εκεί.
Προσπαθήστε να πάρετε όλα αυτά τα κάνει για σας ζωή μεγάλων στόχων που έθιξε χθες και αύριο στη συνέχεια να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τις ανωμαλίες στο δρόμο, τι θα κάνετε με τα πισωγυρίσματα τους στόχους σας ή να το Νέο Έτος.
Αν σας αρέσει αυτή η θέση τότε μάλλον θα ήθελε αυτά τα άλλα συναφή στοιχεία και
