Αν είστε νέος εδώ, μπορεί να θέλετε να εγγραφείτε στο μου RSS feed. Με έξαψη; Μπορείτε να με ακολουθήσουν σε νομοσχέδιο για κελάδημα ευχαριστούμε για την επίσκεψη! Το άλλο πολύ σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να γραφτείτε στα δεξιά μου για 21 ημέρες πρόγραμμα φυσικής κατάστασης. Αυτό είναι ένας φανταστικός τρόπος για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη λήψη υγιείς από κάθε δεύτερη ημέρα τα μηνύματα κατά τη διάρκεια των επόμενων 3 εβδομάδων

Ένα από τα μεγαλύτερα παράπονα που ακούω από ανθρώπους που ξεκινήσατε, ή προσπαθούν να πείσουν δήλωσε, κατά την εκπόνηση είναι:

"Όταν θα βρίσκω το χρόνο για την προπόνηση;"

Όλοι μας οδηγήσει απασχολημένος ημέρες και συχνά ο χρόνος μεταξύ το πρωί όταν ξυπνάμε και το βράδυ όταν πάμε για ύπνο το πέρασμα του σε μια θολούρα της εργασίας, της οικογένειας, την προετοιμασία των γευμάτων, την ανεύρεση τροφής και για τα τρόφιμα και να λίγη downtime.

Μέχρι πού θα βρούμε ότι λίγα λεπτά την ημέρα για προπόνηση; Νομίζω ότι έχω λίγο μια απάντηση.

Λάβετε σας προτεραιότητες ευθεία

Πρώτα πράγματα πρώτα. Κοιτάξτε τη μέρα σας από την ώρα που ξύπνιοι μέχρι την ώρα που πας για ύπνο. Τι κάνεις σε κάθε 15 λεπτά μπλοκ; Μπορείτε να τον θεωρήσει ως μικροδιαχείρισης αλλά πραγματικά είναι πιο σημαντικό να εξετάσουμε την ημέρα σας και δείτε λίγο τα κενά και τις φορές, όταν δεν είστε batching το έργο σας. Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου »