Ik heb een paar blikjes bonen hier voor me en het is interessant te kijken naar hen hoeveel vezels en eiwitten die ze bevatten. Een ding om te onthouden is dat de vezels in de bonen niet beschikt over een zeer evenwichtige aminozuur profiel, maar het feit is dat je kunt complimenteren de aminozuren met een aantal koren. Als u klaar bent hier zijn de nummers:
Heinz Deep Brown bonen in tomatensaus
1 Cup
4 gram vet
62 gram koolhydraten
14 gram eiwit
14 gram vezel
No Name Zes Bean Blend (voor het maken van chili)
1 Cup
2 gram vet
44 gram koolhydraten
15 gram eiwit
10 gram vezel
Zoals u kunt zien beide blikken bonen zijn hoog in beide vezels en eiwitten. In mijn huis toen we chili we altijd toevoegen aan maïs en de diepe bruine bonen? Ze zijn nog een andere kant schotel voor ons. De toegevoegde voordeel van ingeblikte bonen is dat ze zijn goedkoop te kopen dus het zal niet leeg uw portemonnee te eten goed.
Als je van dit bericht zal je waarschijnlijk net als deze andere aanverwante artikelen en
