Als je nieuw bent hier, kunt u zich wilt abonneren op mijn RSS-feed. Op Twitter? U kunt me op Bill op Twitter Bedankt voor uw bezoek! De andere zeer belangrijke ding om te doen is aanmelden op het recht voor mijn 21 dagen fitness programma. Dit is een fantastische manier om meer te leren over het al dan niet gezond door om de andere dag e-mails in de komende 3 weken
Hier is er een die ik vergeten was om. Als u met een cardio workout dan is uw belangrijkste motivatie zijn om gewicht te verliezen in vet. Als je wacht minstens een uur na het eten van al uw cardio workouts dan je lichaam zal beginnen te branden van het glycogeen in de spieren in plaats van met een mooi aanbod van suiker in uw bloed te voeden off van. Dit is nog een reden waarom de training, vooral cardio zijn goed te doen eerste wat in de mornig voordat je gegeten hebt iets te pop-up van uw bloedsuiker.
Als u zult een gewicht workout zou dit voor de andere kant op als je nodig hebt voor alle suiker in je bloed die je kunt krijgen op brandstof uw spieren op te heffen zwaardere gewichten
EDIT ...
Ik wilde het toevoegen van een extra snel op hebben en dat is dat als je gaat wachten om te eten na uitoefening van de beste hoeveelheid tijd die ik heb gehoord in het verleden is tot een uur. Het soort voedsel dat u eet dan zou ik geloof niet verschillend is tussen een gewicht of een cardio workout en dat is om te eten voor een evenwichtige maaltijd, maar niet een echt groot. Je lichaam is genezing na een wrokout en je zou niet willen belasten de terugvordering door het eten van voedingsmiddelen die zwaar zou je langzaam omlaag
Als je van dit bericht, dan zult u waarschijnlijk net als die andere aanverwante artikelen en
Hoe lang heb je te wight
--
COMMENTAAR:
Bill, Ik heb gehoord dat de spijsvertering is meestal gepaard met verhoging van de bloedstroom in de maag en darmen. Na uitzoek uw bloedstroom is hoog in de spieren en huid (ter ondersteuning van weefsels met zuurstof en voor Thermoregulatie redenen). Dus als je eet na behandeling kan leiden tot een snelle daling van de bloedstroom in de spieren en het verhogen van de bloedstroom in de interne organen. Misschien is het ook niet goed en kan nog een reden waarom je shouln't eten direct na de behandeling?
--
Je moet eten na een training! Anders zou de workout is zinloos. Je lichaam ziet er voor nutriënten voor de reparatie zelf, en niets. Zo eet in zijn eigen spieren. Persoonlijke ervaringen en het gewicht training advies van professionele bodybuilders en ufc strijders.
http://mymuscletransformation.blogspot.com/2008/03/dont-eat-dont-workout.html
Taylor als je gaat citeren bronnen vindt u alvast een beter dan een aantal magere jongen's blog. Dat was zinloos.