Ik heb altijd gezegd dat de mensen vertrouwen een beetje te veel op koolhydraten in hun dieet en moet verhogen eiwit inname. Wat mij betreft uw lichaam kan niet assimileren meer dan 25 of 30 gram eiwit per maaltijd er is dus geen zin in eten 60 of 80 gram bij een maaltijd. Hier zijn een paar eenvoudige manieren om je eiwit. Geen rocket science, maar nog steeds dingen om over na te denken
Tonijn - had om te beginnen met deze. Een klein blikje tonijn is zo veel eiwit als u nodig hebt in een maaltijd. In het verleden heb ik gegeten hij recht uit de kan, met peper-of gegeten het vermengd met enkele blokjes kaas en pickles. Een andere goede manier is het toevoegen van een blikje tonijn met macaroni en witte kaas (niet vergeten dat dat in poedervorm witte kaas is een hoog gehalte aan vet, maar smaakt goed als additief sowieso).
Gemalen rundvlees - Ton van spullen kunt u doen na frituren enkele mager of extra mager rundergehakt, herinneren aan de afvoer van vet na frituren. U kunt eten op zich, voeg tomatensaus of zelfs noedels en kaas.
Eiwit poeder - Dit is de meest eenvoudige manier toe te voegen aan uw proteïne dieet. Get wei proteïne poeder, goedkope spullen, en voeg proteïne poeder aan melk of graan, of zelfs proteïne poeder toevoegen aan uw ochtend havermout.
Het belangrijkste is om eiwitten in je maaltijden en om al uw maaltijden in een dag zelfs is om dingen gemakkelijk, echt gemakkelijk. Als u veel tijd spenderen aan het maken van uw maaltijd zult u nooit al die eiwitrijke maaltijden en snacks in dus het is belangrijk ot hebben op zijn minst een paar van de maaltijden in uw dag dat zijn bijna direct te maken
Als je van dit bericht zal je waarschijnlijk net als deze andere aanverwante artikelen en
