Het eten van veel koolhydraten bij het ontbijt is goed
Print This Post 
E-mail dit artikel naar een vriend Net liep over een groot bits van het onderzoek over ten Med Page vandaag dat zegt dat het eten van een hoog carb ontbijt is nuttig om een dieet op de lange termijn.
Laden op eiwitten en koolhydraten bij het ontbijt kan helpen obese patiënten met metabool syndroom vasthouden aan een low-calorie, laag-koolhydraat voeding de rest van de dag, onderzoekers gevonden.
Zo'n ontbijt werd geassocieerd met vijf keer groter gewichtsverlies dan werd bereikt over een low-carb, low-calorie dieet alleen, gemeld Daniela Jakubowicz, MD, van het Hospital de Clínicas in Caracas, Venezuela, op het Endocrine Society vergadering hier.
Deze 32-week bevindingen uit een gerandomiseerde klinische studie stelde dat het niet genoeg om gewoon te verminderen voedselinname en de uitoefening van effectieve lange termijn gewichtsverlies, Dr Jakubowicz gezegd.
Hoewel beperkende, low-carb diëten zijn het meest effectief voor de korte termijn gewicht te verliezen, maar onderhoud is somber, met een succespercentage van maar 5% na twee jaar, zei ze.
Dit gaat samen met het idee dat een goed ontbijt is aanzienlijk aa geweldige manier om de dag te beginnen zodat je niet de behoefte voelen aan een snack tijdens de dag.
Is dit wat je hebt gevonden? Bent u het eten van een goed ontbijt elke dag? Ik weet dat ik het serieus. Ik word wakker, ga een beetje cardio, douche en kleding en wacht dan een paar minuten totdat ik eet een fatsoenlijk ontbijt.
Ik weet niet waar ik het zag, maar er is onderzoek dat jaren geleden gezegd dat u moet wachten 30 minuten na de oefening voor het eten want dat is de beste tijd voor uw lichaam te branden uit vet en het eten zou contraproductief zijn.
Als je van dit bericht zal je waarschijnlijk net als deze andere aanverwante artikelen en
Dat is zeer interessant en hoe groot van een botsing met een aanzienlijke hoeveelheid calorieën in de ochtend kan echt uw stofwisseling gaat. Ik denk dat veel mensen zou hebben gedacht dat er zoveel in een maaltijd kan worden counter productieve voor hun gezondheid te bereiken.
Ik ben het eens met het eten van een evenwichtig ontbijt. Echter, de titel lijkt een beetje uit het merk.
In de eerste zin, wordt het citaat luidt: "Laden op eiwitten en koolhydraten ...". Het eten van een ontbijt, bestaande uit zowel eiwitten en koolhydraten zal een dramatisch ander effect op je bloedsuiker en insuline niveaus dan het eten van veel koolhydraten bij het ontbijt. Wat zal de aard van de koolhydraten. Eating a crappy graanzetmeel gemaakt van witte rijst en suiker (Special K) zal minder gunstig dan een high-fiber graanproducten zoals All-Bran.
Het eiwit helpt stilgelegd het lichaam van de honger mechanisme door het vrijgeven van glucagon - die speelt ook een rol in metaboliseringssysteem vet.
Eten niets anders dan een stelletje koolhydraten zal uw bloedsuikerspiegel via het dak, dat op zijn beurt leidt tot een grote release van insuline, die wordt afgesloten uw lichaam in staat is om vet verbranden - ten minste tot de insuline niveaus terugkeren naar normaal.
Ik voeg eraan toe dat met inbegrip van vet in het eten zou helpen een persoon voelt voller langer en het minimaliseren van de bloedsuiker-insuline respons.
Gewoon mijn ,02.
Ik ben het ermee eens. Ik hou van het idee van een groter ontbijt, niet te groot en met wat eiwit ook. Het probleem is dat de meeste mensen alleen maar koffie en een donut. Sommige mensen zijn ook ongerust over het krijgen van veel voedsel in de ochtend en dan met niet meer calorieën links voor het diner.
Ik wilde alleen maar op wijzen dat er sprake is van onderzoek dat vertelt ons dat het eten van een goed ontbijt echt de pauze snel en geeft je energie om de dag te beginnen en je stofwisseling gaat