2005 Sep 07 2005
Eten tips voor een gezondere levensstijl
Print This Post 
E-mail dit artikel naar een vriend Als je nieuw bent hier, kunt u zich wilt abonneren op mijn RSS-feed. Op Twitter? U kunt me op Bill op Twitter Bedankt voor uw bezoek! De andere zeer belangrijke ding om te doen is aanmelden op het recht voor mijn 21 dagen fitness programma. Dit is een fantastische manier meer te weten komen over het al dan niet gezond door om de andere dag e-mails in de komende 3 weken
Hier is een lijst van grote gezondheids-tips van een geweldige site, Renee Gets Fit
- Voeg gewoon een vrucht of veggie portie per dag. Hier krijg je comfortabel mee, voeg dan een extra portie totdat u bij 8 tot 10 per dag.
- Eet minstens twee stuks fruit of een veggie bij elke maaltijd.
- Resolve nooit te superformaat uw voedsel-porties, tenzij u wilt superize je kleren.
- Zorg eten doelgericht, geen hersenloze. Telkens als u voedsel in uw mond, schil ze, ze openmaken, platen, en sit. Engage alle van de zintuigen in het plezier van je lichaam te voeden.
- Start het eten van een groot ontbijt. Het helpt je eet minder calorieën in totaal gedurende de dag.
- Zorg ervoor dat uw bord is de helft van groenten en / of fruit bij zowel de lunch en het diner.
- Buitenshuis eten? Halve ze, en haal de rest. Een typisch restaurant entree heeft 1000 tot 2000 calorieën, zelfs niet een telling van het brood, voorgerecht, drank en dessert.
- Wanneer U uit eten gaat, maakt het automatisch: Bestel een dessert te delen.
- Gebruik een salade in plaats van een bord.
- Zie wat je eet. Plate je eten in plaats van eten uit de pot of zak.
- Eet het low-cal-items op uw bord, dan afstuderen. Begin met salades, groenten, bouillon en soepen, en eet vlees en zetmeel als laatste. Tegen de tijd dat je bij hen, wordt u volledig genoeg is tevreden stellen met kleinere porties van het calorierijke keuzes.
- In plaats van volle melk, overschakelen naar 1 procent. Als je drinkt een 8-oz glazen per dag, verliest u 5 kg in een jaar.
- Juice heeft net zoveel calorieën, ounce voor ounce, zoals frisdrank. Stel een maximum van een 8-oz glas vruchtensap per dag.
- Haal je calorieën uit voedsel kauwen, niet dranken. Veel vers fruit in plaats van vruchtensap.
- Houd een levensmiddel tijdschrift. Het werkt echt wonderen.
- Volg de Chinees gezegde: "Eet totdat je zijn acht tienden vol."
- Gebruik in plaats van mosterd mayo.
- Eet meer soep. De noncreamy zijn vulling, maar low-cal.
- Cut terug op of uitknippen calorische dranken zoals frisdrank, zoete thee, limonade, etc. Mensen hebben verloren gewicht door het maken van deze ene verandering. Als u beschikt over een 20-oz fles Coca-Cola elke dag, schakelt u naar Diet Coke. U moet verliezen 25 lb in een jaar.
- Neem je lunch aan het werk.
- Sit wanneer je eet.
- Verdun het sap met water.
- Heb meestal groenten voor de lunch.
- Eet thuis.
- Beperk alcohol aan het weekend.
Technorati tag: fitness tips, voeding, gezondheid
Als je van dit bericht, dan zult u waarschijnlijk net als die andere aanverwante artikelen en
