Home made protien bar recept
Print This Post 
E-mail dit artikel naar een vriend Chocolade repen banaan eiwit - 8 bar
INGREDIENTEN
300 g rauwe banaan
1 theelepel gemalen kaneel
2 el geëvaporeerde cacaopoeder
3 grote eiwitten rauwe kip
4 oz niet melk
200g 100% hele korrels ouderwetse havermout
1 / 3 kop Splenda
1 el Udo de keuze van olie-mix
60 g Designer Wei Chocolade smaak (of gelijkwaardig merk)
ROUTE
Meng de ingrediënten in een grote mengkom. Giet in non stick cake pan.Bake op 300 gedurende 25 minuten of totdat vaste, laat afkoelen tot iets vervolgens op maat gesneden. We hebben deze in 8 kleine staven, maar je kan makkelijk maken in 4 grotere, met het dubbele van het eiwit, dus ongeveer 23 octies eiwit per bar.
Als u niet wilt dat het vet vervanging van de olie met Udo's geëvaporeerde appelmoes. Het zal net als de smaak
goed en hebben nog steeds het vochtige, maar stevige structuur.
Voedingswaarde-informatie
Calorieën (Per bar): 188,32
Eiwit (g): 11-05
Koolhydraten (g): 27,94
Vet (g): 4.56
Carb - Eiwit - Vet% ratio: 57-22-21
Als je van dit bericht, dan zult u waarschijnlijk net als die andere aanverwante artikelen en
