Planning van uw kerst dag eten en lichaamsbeweging

Thanksgiving en Kerstmis zijn mijn favoriete eten dagen van het jaar. Kerstdiner is nu slechts een paar dagen weg en de kalkoenen en hammen zijn al gekocht en bent klaar om te worden opgegeten. Elk jaar sta ik vroeg op kerst ochtend en eten en drinken mijn weg door de dag en eindigen gevoel boated en een beetje af tegen het einde van de dag.

Ik heb nagedacht over de beste manier om door de dag en hebben de volgende tips. Vergeet niet dat er zo veel over Kerstmis gaat over loungen rond en bezoeken met familie en vrienden en dit jaar als u van plan bent te gaan wat u misschien het gevoel een stuk beter voor als je gaat zitten om te eten die grote heerlijke maaltijd. Ik heb geprobeerd om al deze ideeën in orde, zodat het een beetje makkelijker te volgen.

1. Beslissen wat u gaat eten tijdens de dag is' s morgens. Denk na over 3 maaltijden en 3 tussendoortjes. Niemand zegt dat je niet kan beschikken over een snack, dan diner een tijdje later en vervolgens woestijn een tijdje daarna.

2. Haal wat oefening meteen na je uit bed. Nou wij hebben een beetje een probleem met dit als de twee kleintjes gaan willen eten presenteert meteen en ze zullen dicteren het eerste uur of zo. Maar na dat als je kunt het bloed stroomt is zou geweldig zijn. Dit zal u helpen toegespitst op uw conditie en maakt je bewust van hoe je lichaam voelt die dag.

3. Drink veel water de hele dag Kerst begint in de ochtend. We weten allemaal hoe belangrijk het is om water te drinken en te verblijven gehydrateerd. Ook het water zal uw lichaam uit honger gevoel de hele dag en laat je je voelt een beetje voller.

4. Eet een klein ontbijt voor het opzetten van een langzame eten dag. Misschien sommige Alle Zemelen of iets anders invullen zou goed zijn. Ik wil belasting op het resultaat als ik weet dat ik zal hebben een drukke dag uit en over als ik weet dat ik niet zal krijgen een kans om te eten vruchten later en het maakt uw ontbijt veel meer interessante, kleurrijke en betere .

5. Opnieuw moet je een vrij kleine lunch. Maar zorg ervoor dat het een volledige maaltijd en niet als een maaltijd van snoep en chocolade. Dit is waar 's ochtends de planning zal hebben bijgedragen, zoals u wellicht uit het huis en je niet wilt doen op fast food.

6. Probeer te hebben een soort snack een paar uur voor het diner en daarna een wandeling. Dit is je eerste echte kans om een verschil te maken in je eten voor de dag dat mag normaal worden slecht. Probeer het maken van iets interessants en buiten het seizoen. Ik hou fruitsalade dus je kan altijd een fruitsalade en hebben het over vetarm yoghurtijs. De grote reden hiervoor is dat de Turkije en de rest van het eten ruikt grote Ik ben altijd zo hongerig gevoel de hele middag alleen maar ruiken het voedsel dat het diner zelf is pure vraatzucht, kan dit worden voorkomen door geen honger jezelf door middel van de middag.

7. Eet alles wat tijdens het eten, maar alleen kleine porties van elk voedsel. Ik weet niet over u, maar we hebben een grote kerstviering met ongeveer 15 mensen en hebben ham, kalkoen, twee soorten aardappelen, zes groenten en een paar soorten broodjes of brood. Het is niet de hoeveelheid voedsel die telt, maar de pogingen van al het voedsel op de tafel. Herinner u restjes voor dagen in kleine porties als goed.

8. Ga voor een ander lopen als het weer goed is. Het ergste voor mij is dat na een groot kerstdiner is er geen energie stopcontact zodat je uiteindelijk alleen maar zitten en bijna in slaap vallen van de tryptofaan in de kalkoen en dan hoef je je niet willen krijgen op alles. Waarom niet in plaats neemt een beetje rondwandelen in de buurt?

9. Dessert. Indien dat al mogelijk proberen te maken van een dessert jezelf als dan kun je er zeker van hoe goed of slecht is voor je. Mijn vrouw is altijd de aangewezen persoon voor tafelappelen familie krijgen bijeenkomsten zoals ze maakt spul dat is niet zo slecht voor je, maar altijd anders en altijd echt grote proeverij. Een van de favorieten van deze dagen is engel voedsel cake met aardbeien en Cool Whip

10. Proberen te houden dingen interessant voor de avond. Na een interactief spel te spelen of hebben de kinderen om op een toneelstuk is groot. Wat wil je doen na het diner en dessert is op een afstand houden van de regelmatige gewoonte snacking ook al bent u vol.

Kerstmis is een dag dat mensen altijd associëren met veel eten en wat ik in gedachten heb is niet dat je jezelf verhongeren op Kerstmis in de naam van een dieet, maar gewoon ervoor zorgen dat u een geweldige dag van gematigdheid en eten wat gezond snacks om jezelf van het eten van te veel zware eten en te voelen wat beter over jezelf de volgende dag.

Als je van dit bericht zal je waarschijnlijk net als deze andere aanverwante artikelen en

U kunt alle reacties op dit item via de RSS 2.0 feed.