Fitness tips voor het leven

Als je nieuw bent hier, kunt u zich wilt abonneren op mijn RSS-feed. Op Twitter? U kunt me op Bill op Twitter Bedankt voor uw bezoek!

De andere zeer belangrijke ding om te doen is aanmelden op het recht voor mijn 21 dagen fitness programma. Dit is een fantastische manier om meer te leren over het al dan niet gezond door om de andere dag e-mails in de komende 3 weken

Ik kreeg een mailtje van Craig Ballantyne van Turbulence Training en daalde hij vandaag een artikel waarin hij zei dat ik het kon herdruk op mijn blog, zodat hier is het. Het artikel gaat over alle manieren die u kunt ervoor zorgen dat je niet winnen welk gewicht dit vakantieseizoen. Ik hoop dat je leert wat tips uit trekken.

Door: Craig Ballantyne, CSCS, MS
www.TurbulenceTraining.com

Ik was op een groot evenement van vorige week en werd eraan herinnerd hoe belangrijk het is om te beschikken over strategieën voor dit seizoen van calorierijke partijen en drukke schema's. Maar ik krijg aangevinkt uitschakelen door de vermoeide oude suggesties vindt u op het internet of in tijdschriften als Woman's World.

Vaak zijn de suggesties zijn gebrek iedere stof, omdat de schrijvers niet wenst te impliceren dat je eigenlijk hebben om een offer te slagen. Ze maken het verlies van vet geluid gemakkelijk, alsof alles wat je moest doen was park aan het uiteinde van de parkeerplaats en u wilt branden alle calorieën van 5 zanddeeg cookies.

Nou, het werkt niet op die manier ... Dus hier zijn mijn politiek incorrect, unieke Turbulence Training strategieën om u te helpen afblijven van de vakantie pond.

Overigens, ik "geleend" een paar ideeën van deelnemers in mijn Turbulence Training Transformatie Contest. De Transformatie is het rocken met sociale ondersteuning en succesverhalen nu, zelfs terwijl de rest van de wereld worstelt met gewichtstoename, deze TT gebruikers zijn vet verliezen gedurende de vakanties.

Klik hier om de slag te gaan met Turbulence Training voor Fat Loss:
==> Http://www.turbulencetraining.com

Groene thee en amandelen

Een van de meest voorkomende tips u hoort is "aanplempen" alvorens u naar een feestje waar er zal veel goodies.

Helaas hebben de meeste mensen die ik spreek hebben geen geluk gehad met deze tip. De meeste mensen gaan nog steeds naar een feestje en eet alles in zicht.

Maar onlangs TT-gebruikers hebben mij gezegd dat het drinken van een kop groene thee en een ounce van amandelen hielp vermijden vakantie onbedwingbare trek iets beter dan ooit tevoren.

De vezel uit de amandelen eetlust vermindert terwijl de kleine hoeveelheid cafeïne uit de groene thee lijkt te verhogen geestelijke alertheid en houdt u op "voeding" op het feest.

Hopelijk gebeurt dat werkt misschien voor jou ...

Heb je tijd niet verspillen op een fancy cardio-programma's

Luister, de onderste regel over het vakantieseizoen is dat uw succes hangt vrijwel volledig op uw voeding.

Je kunt niet verwachten dat ze de cardio confessionele en branden off gisteravond in 2000 het aantal calorieën smorgasboard. Dat is 4 uur durende workout. In plaats daarvan krijgt niet in die situatie in de eerste plaats.

Hier zijn meer voedings-tips:

- Focus op portie controle (en indien je hebt geen discipline, vergeet zelfs proberen te eten maar een)
- Nix alle dranken gemengd met calorie-houdende dranken, of beter nog, stop gewoon dronken. Period.
- Schrijf op wat u eet aan uw probleem te plaatsen. Dan doe wat je moet doen om uw zwakke punten. Als u niet uw voeding, de kans groot dat u zult missen grote kansen om uw dieet en verloren vet.

Pas goed op jezelf eerst.

Mijn vriendin Holly Rigsby (van http://www.fityummymummy.com) is altijd herinneren drukke moeders om zich te verzorgen eerste, en ik denk dat de suggestie van toepassing is in deze tijd van het jaar voor iedereen.

Dus neem een diepe zucht. Stel jezelf als je bereid bent om rond te rennen om iedereen tevreden te stellen anders, "Heb je wat tijd voor jezelf"

Wees egoïstisch. Zorg ervoor dat u al enige tijd oefenen, enkele goede voeding, en wat rusten voordat overextending jezelf en doet te veel voor andere mensen als u dit nog niet zorg gedragen voor uzelf en uw doelen eerst.

Ga op een hoofdelijke

Deze komt uit een TT Transformatie deelnemer die het te druk heeft verloren vet goede spoor te krijgen over de vakanties.

Niet uitstellen tot 1 januari. Aan de slag nu. Tientallen mannen en vrouwen doen hun Turbulence Training Transformations nu - door het hart van het vakantieseizoen.

Zij zitten niet te wachten op 1 jan-show. Ze zijn de controle nu, en krijg op een roll, en niet verhuren iets (van werknemers die partij zijn bij 'peer pressure') krijgen in hun weg.

Oefening in kleine pakketjes wanneer je kan

Wees niet bang om te dansen op uw kerstfeest. Maak je geen zorgen, er is verplicht om ten minste een danser erger dan je uit op de vloer. Veel plezier en kom naar beneden!

Op een serieuzere noot, hier is hoe ze te vermijden valt de fitnessrogram tijdens het drukke vakantieseizoen.

Blijf met je kont uit bed komt 15 minuten te vroeg zodat je kunt hebben 3 minuten om wakker te worden en 12 minuten te doen december 2007 Turbulence Training Minuut 12-Trainingsprogramma.

Haal deze workout als onderdeel van uw bonussen wanneer u start met het gebruik van Turbulence Training vandaag: http://www.TurbulenceTraining.com

Blijf gezond en fit tijdens de vakantie,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Auteur, turbulentie opleiding

Als je van dit bericht, dan zult u waarschijnlijk net als die andere aanverwante artikelen en

Dit item is gepost op maandag, 17 december, 2007 om 8:53 pm en is gearchiveerd onder Cardio Training, Eten Tips. U kunt eventuele reacties op dit item via de RSS 2.0 feed. Je kunt een reactie, of trackback vanaf je eigen site.