Fitness tips voor het leven

Als je nieuw bent hier, kunt u zich wilt abonneren op mijn RSS-feed. Op Twitter? U kunt me op Bill op Twitter Bedankt voor uw bezoek! De andere zeer belangrijke ding om te doen is aanmelden op het recht voor mijn 21 dagen fitness programma. Dit is een fantastische manier om meer te leren over het al dan niet gezond door om de andere dag e-mails in de komende 3 weken

Ik kreeg een mailtje van de maker van Turbulense Training en dat is een man genaamd Craig Ballantyne. Craig vertelde een verhaal over hoe hij gemaakt Turbulense Training en de technieken op de manier die hij heeft ervoor gezorgd dat ze de kant, maar ik was het meest geïnteresseerd om je te laten zien was de manier waarop zijn Turbulense Training workouts look. Verborgen aan de onderkant van het verhaal was deze bit.

Ik herinner me de juiste datum en het exacte workout dat dit allemaal samen in de Turbulense Training programma. Hij sloeg me zoals ik was het afwerken Mijn intervallen. Ik wist dat ik iets had gevonden dat was net vet verlies magie.

Helaas kon ik niet een manier vinden om dit in een pil. Maar ik heb
in staat is geweest om het op papier in alle lidstaten van de Turbulense Training handleidingen.

De exacte workout gebruikte ik die dag ging als dit ...

Warm-up
1 set Lichaamsgewicht kraakpanden
1 set pushups
1 set van kraakpanden met de lege bar
1 set van licht Dumbbell borst persen
1 set van matig gewicht Barbell kraakpanden
1 set van matig gewicht Dumbbell borst persen

Strength Training superset # 1
Barbell kraakpanden gepaard met Dumbbell borst persen
3 supersets, met als doel voor 8 vertegenwoordigers per zijde per set

Strength Training superset # 2
DB Rijen gepaard met Barbell Forward Lunges
3 supersets, met als doel voor 8 vertegenwoordigers per set

Stationair draaiende motor tussenpozen
Na een opwarmen, ik heb 6 tussenpozen van 45 seconden werk en 45 seconden rust, eindigend met een cool-down.

En vanaf dat punt in de tijd, ik heb geprobeerd uit te wisselen en alle
andere Turbulense Training workouts met zoveel mannen en vrouwen mogelijk te maken. Dezelfde mannen en vrouwen die ik zie dag-in dag-out die op hetzelfde ineffectief slow-cardio vet verlies's, en niet om een verandering darn maand na maand. En elke dag dat ze zouden me zien, gedrenkt in bloed, zweet, tranen, geweldig gevoel en zoekt mager, voor de afwerking van een andere Turbulense Training workout.

Zoals je kunt zien de meeste van deze workout is gebaseerd op vermoeiend en snelle trainingen. Een beetje van de manier waarop circuit training werkt. Dit is een geweldige manier om je training en zoals ik al eerder vermeld Craig's programma is al de woede op de Mens Mens Health and Fitness tijdschriften. Om meer te weten over Turbulense opleiding gewoon gaan uitchecken zijn site

Als je van dit bericht, dan zult u waarschijnlijk net als die andere aanverwante artikelen en

Dit item is gepost op maandag, 22 oktober, 2007 at 8:38 pm en is gearchiveerd onder Cardio Training, Fitness Boeken, Workout Plan. U kunt eventuele reacties op dit item via de RSS 2.0 feed. Je kunt een reactie, of trackback vanaf je eigen site.