Slaap is belangrijk voor gewichtsbeheersing
Print This Post 
E-mail dit artikel naar een vriend MSNBC heeft een artikel van vandaag over een verslag in het tijdschrift treffend getiteld "slaapstand". Volgens de 6 weken durende studie die geslapen te veel of niet genoeg opgedaan gewicht.
Uur in de zak kunnen hebben meer te maken met uw gewicht dan uren in de sportschool, vindt een nieuwe studie blijkt dat te weinig - of te veel - shuteye is een belangrijke factor bij overgewicht.
Eerder onderzoek heeft vastgesteld dat het gebrek aan slaap is geassocieerd met gewichtstoename, maar het was onduidelijk of de slaap problemen reed het gewicht verhogen of omgekeerd.
Om een betere greep op deze kip-of-ei-kwestie, de Canadese onderzoekers bijgehouden hoe mensen slapen patronen die hun gewicht over een periode van zes jaar. In de studie, die dinsdag verschijnt in de kwestie van het tijdschrift Sleep, die om zes uur of minder van shuteye nacht werden meer kans op overgewicht of obesitas in vergelijking met die krijgen een vaste acht uur 's nachts slaap. En verrassend, die om negen of meer uren slaap waren ook meer kans op overgewicht of obesitas.
Heeft u uw slaap? Ik weet dat ik heb regels rond mijn slaap dat ik probeer te leven. Als ik minder dan zeven uur slaap voor meer dan vier dagen Ik weet dat ik problemen hebben met concentreren en verliest mijn uithoudingsvermogen en kracht. Aan de andere kant heb ik nooit meer dan twee nachten in een rij van meer dan acht uur slaap voel ik ook traag. Een beetje een strakke regel ik weet, maar het werkt prima voor mij.
Als je van dit bericht zal je waarschijnlijk net als deze andere aanverwante artikelen en
