Jillian Michaels Biggest Loser Diet Club - Nu aanmelden

Posts Tagged "leven planning"

New Years resoluties zijn een geweldig idee dat zelden werk. De reden dat de meeste volkeren nieuwe jaar resoluties mislukken is dat mensen krijgen een goed idee en niet op vlees uit, beslissen wat te doen en hoe. De beste manier om succesvol te zijn is het plannen van uw resultaten en om te beslissen wat de meest belangrijke dingen voor je. Wanneer u dit doet heb je een veel betere kans op slagen, want als u nodig heeft om de wijzigingen die u zal doen te weten waarom u een verandering en precies welke veranderingen moeten worden aangebracht.

Startbod aan Plan New Years Resoluties

De manier waarop ik begin elk jaar is door te kijken, kijken naar waar ik ben vandaag en ten slotte kijken naar waar ik wil zijn morgen en vervolgens het maken van een plan om een betere toekomst gebeuren.

Met traditionele doel instelling de meeste mensen alleen maar kijken naar wat ze willen en maak vervolgens een plan te komen. Mijn berekening van echte New Years resoluties is veel beter als zij niet alleen kijken naar mezelf als een superman en laat me op instorten zodra enig probleem krijgt in de manier van mijn doel.

Tools voor een succesvolle New Years Resoluties

Om te beginnen moet u een notebook en beseffen dat dit notebook is uw partner voor het volgende jaar. Geef jezelf een uur aan de slag te gaan en weet dat je zal waarschijnlijk zitten een paar keer in de komende paar dagen, als New Years Day komt en gaat wanneer u in het midden van dit proces maak je geen zorgen. Hoewel we altijd kijken naar nieuwe jaar dag als de schakelaar die begint een nieuw jaar niet vergeten dat u een kaart en een route die is veel belangrijker en langdurige dan de klep van een kalender, het einde van een dag, of een fuzzy idee in het holst van de nacht waarvan de idee van belang wordt weerspiegeld alleen door de gedachten en acties van een paar minuten.
Lees de rest van dit entry »

Labels:

Reacties 1 reactie »

OK dus gisteren heb ik behandeld met het doel als een goede methode voor het nieuwe jaar resoluties in plaats van alleen met opgave hardop dat u wilt afvallen of willen stoppen met roken nu. Nu wilde ik hier al een voorbeeld van een plan voor hoe je het beste kan krijgen van het proces begon met een gewichtsverlies. Dit is precies de manier waarop ik zou plannen en schrijf alles op.

Doel: Lose 20 Pounds per 1 april (aankondiging dat er een bedrag van gewicht en een datum, leuke en specifieke)

Waarom: Ik wil passen in oude kleren, willen ervoor zorgen dat ik op de weg naar een gezondere levensstijl, willen worden aantrekkelijker (goede redenen, hoewel de laatste is een beetje vaag)

Hoe zal ik dit doen: ik zal mijn dieet door een geraffineerde voedingsmiddelen nu, eet meer fruit en groenten. Ik zal beginnen doen cardio maandag, woensdag en vrijdag ochtend vóór de werkzaamheden en zal doen gewichten op zaterdag en dinsdag avond te beginnen. Ik lees een boek gezondheid ooit twee weken en ik zal mijn avonden worden rond meer actieve en gezondheid bewuste mensen. (redelijk duidelijk, hoewel dit kan altijd worden uitgebreid, duidelijkheid zal leiden tot een hogere kans op succes)

Het meten van mijn succes: Ik weeg mezelf elke zaterdag ochtend toen ik sta op en zal mijn borst, taille en heupen recht na. Om succesvol te zijn zal ik moeten verliezen 7 kilo per maand, die is gewoon verlegen van 2 pond per week. Ik weet dat dit een aanzienlijke hoeveelheid gewicht. (Duidelijkheid van de doelstelling en sub-doelstellingen helpt. Moet houden top van het feit dat 2 kilo per week elke week wordt duwen, maar mogelijk)

Lees de rest van dit entry »

Labels: het

Reacties Geen reacties »