Als je nieuw bent hier, kunt u zich wilt abonneren op mijn RSS-feed. Op Twitter? U kunt me op Bill op Twitter Bedankt voor uw bezoek! De andere zeer belangrijke ding om te doen is aanmelden op het recht voor mijn 21 dagen fitness programma. Dit is een fantastische manier om meer te leren over het al dan niet gezond door om de andere dag e-mails in de komende 3 weken

Dit is een van die soort krankzinnig interessante vragen, maar op hetzelfde moment. Als u zeer veel overgewicht hoe zou je gaat verliezen ongeveer 100 pond in een jaar? Nou heb ik nog nooit had 100 pond te verliezen, maar ik ben voor de uitdaging van hoe dit kan worden gedaan.

Kan je verliest 100 kilo in een jaar?

Allereerst kun allemaal realiseren dat verliest 100 kilo in een jaar is zeker mogelijk. Veel mensen hebben dit bereikt feat en vele verliest 100 kilo in een jaar in de toekomst.

Allereerst denk ik dat het noodzakelijk is dat u alles weten van de basisprincipes van hoe je gezond en de hoekstenen van dit zijn in mijn e-fitness-serie. Als u nog niet aangemeld voor de gratis e-mails dan zeker nu aanmelden en aan de slag gaan.

De wiskunde van het verloren gaan van 100 pond in een jaar

Het verlies van 100 pond in een jaar je nodig zou hebben tot het verlies van acht pond per maand voor een jaar dat is ongeveer 2 kilo voor de week. Het mislopen van twee kilo per week is zeker mogelijk, maar het probleem is dat het moeilijk is om dit percentage voor een heel jaar. Je zult merken dat je verliest veel meer dan 10 kilo in de eerste maand en dan is uw gewichtsverlies zullen afremmen na een paar maanden, maar alleen op te halen weer in de laatste paar maanden.

Nu Zoals we allemaal weten zijn er twee kanten aan het gewichtsverlies vraag: input-en output die calorieën te eten in-en output wanneer uw stofwisseling brandt calorieën. Dit klinkt eenvoudig en eigenlijk is het een eenvoudig idee om te begrijpen en uit te voeren, maar het is erg moeilijk om op te treden voor langere tijd.

Lose 100 pond in een jaar plan

OK hier gaat om hoe te verliezen 100 pond in een jaar .. Eerste ding is te laat je calorieën. Voor velen kan dit echt voor de hand liggende, maar de meeste mensen is het een echte onderwijs om erachter te komen wat ze eten verkeerd en deze wijzigt. Eerst moet u uw drop calorieën dat u waarschijnlijk in belangrijke mate, maar nemen een aantal calorieën per week en kijk hoe je lichaam en energie reageren. Vergeet niet dat u zich in deze voor de lange afstanden niet alleen maar een paar weken deze keer.

Uw dieet moeten krijgen 30 procent van zijn calorieën uit eiwit, 50 procent van zijn calorieën uit koolhydraten en 20 procent van de calorieën uit vetten onthouden vetten bevatten twee keer de calorieën per pond, dat eiwit of koolhydraten bevatten, zodat het vet niveau is eigenlijk heel laag. Vervolgens is ervoor te zorgen dat u uw splitsing drie hoofdmaaltijden in zes maaltijden gedurende de dag naar behoren te voeden uw lichaam en stoppen van het denken dat je honger.

Drink veel water. Je zult zien dat het drinken van veel water helpt je verliest tot 10 kilo alle door haarzelf in de eerste paar weken als uw lichaam stopt wordt opgeblazen en je evenwicht opnieuw wordt ingesteld.

Lees de rest van dit entry »