Ik herinner me toen ik jonger was en ik heb nooit cardio. Ik ga naar de sportschool en doe gewichten maandag, dinsdag, donderdag, vrijdag en gewoon doen gewichten op een 2 op een off schema. Ik zou doen borst, schouders, triceps en een dag en rug, biceps en benen van de tweede dag. En nogmaals, ik heb geen hart.
Ik heb zo weinig cardio dat er sprake was van een vrouw bodybuilder in de sportschool, dat we zouden praten en ze zei dat ze wel 2 uur cardio per dag. Ik was geschokt dat dit ook mogelijk voor iemand die opgeheven gewichten te doen.
keer voor mij zijn een beetje veranderd. Nu ben ik drie sets per spier groep drie keer per week dus mijn workouts zijn slechts ongeveer 45 minuten of zo en ik krijg cardio op mijn mountainbike of binnenshuis op de elliptische trainer. Ik denk dat nu mijn workouts zijn veel meer gericht en ik luister naar mijn lichaam meer, zodat ik geen risico overtraining alsof ik echt wel terug dan. Lees de rest van dit entry »
Labels: Biggest Loser, couch potato, elliptische trainer, mountainbike-, spier-herstel, workouts
