Posts Tagged "muscle relaxant"

Als u nieuw bent hier, kunt u zich abonneren op mijn RSS-feed. Wees er zeker van te weten hoe u kunt uw leven met de 21 dagen van fitness email fitness programma. Bedankt voor uw bezoek!

Dus na een niet erg rustig slapen en een Tylenol 3 voor pijn ik wakker werd vanochtend om een beetje minder pijn dan gisteren, maar ik ben nog steeds soort immobiel en pijnlijk.

Ik ging naar de kliniek van vanochtend en de dokter zegt dat ik een sprained terug. Ik heb nu een gevuld recept voor een anti-inflammatoire en een spier relaxant.
Ik zal van de commissie voor ongeveer drie dagen en de dokter zei dat ik moet het makkelijk een tijdje daarna. Dus ik ben gaan worden zorgwekkend meer over stretching en isometrics en geven de gewichten een pauze, droevig voor me omdat ik echt voelde dat ik steeds in de gleuf van mijn trainingen.

Ik ben nog steeds na te denken over hoe ik pijn mijn rug en het was een klassiek geval van het verlaten van mijn rug blootgesteld terwijl ik opwarming was het op. Zoals u waarschijnlijk gehoord in het verleden moet je lift met je benen niet met je rug, ik was niet mee.

Hier is precies hoe ik mijn rug onderrug. In plaats van 25 pond of daarbij een gewapende rijen op de bank, ik crouched omlaag te doen rijen op een hoek met slechts 15 kilo per arm maar vanwege de hoek dat ik terug was in verhouding tot de gewichten Ik was er een grote druk op mijn rug in plaats van de nadruk van mijn bovenrug spieren.

Ik denk dat we leven en te leren, maar ik heb nog niet echt willen ot door enige vorm van rugproblemen. Ik had enkele problemen met mijn knieën vele jaren geleden en de eerste toevlucht tot fietsen voor de versterking van de spieren rond mijn knie, nu het er uit ziet zal ik nodig om hetzelfde te doen met mijn kern, het versterken van mijn kern van mijn abs en mijn rug zijn nu een echte prioriteit.