Nooit is er meer druk om een gezond gewicht dan nu. Wanneer u rekening houden met het feit dat de gemiddelde vrouw krijgt 25 tot 35 kilo in de loop van haar zwangerschap, is het duidelijk waarom zoveel jonge moeders staat te popelen om gewicht te verliezen na een baby.

Terwijl uw gezondheid en uw nieuwe baby's gezondheid, moet altijd worden gegeven, zijn er een paar krachtige tips die u kunnen helpen gewicht verliezen na een baby. Hier zijn vijf van hen:

De meest krachtige tip om gewicht te verliezen nadat hij is gewoon een baby borstvoeding te geven

Zij zorgt niet alleen tal van voordelen voor zowel de moeder als baby, maar het brandt een enorme hoeveelheid calorieën. Borstvoeding tussen zes en acht keer per dag, de gemiddelde moeder kan branden tot 500 calorieën in 24 uur. Dat is gelijk tot ongeveer een kilogram lichaamsgewicht per week. Lees de rest van dit entry »

Het eerste wat je moet begrijpen is dat de zwangerschap is niet het moment om calorieën te tellen. Als je op een dieet dat betekent een aanzienlijke beperking van uw calorieën stapt uit het. Right now. Voor de komende negen maanden u toestemming heeft om niet te lijden voor schoonheid. Niet alleen is het beperken van calorieën niet zal leiden tot gewichtsverlies (je loopt te krijgen sommigen als de baby groeit of je het nu leuk vinden of niet) kan het potentieel schadelijk voor uw baby.

Krijg niet genoeg calorieën tijdens de zwangerschap kan leiden tot de baby niet met wat zij nodig heeft om goed te ontwikkelen. Laag geboortegewicht is een veel voorkomende complicatie, zoals een slechte foetale ontwikkeling. De baby kan elk gewenst aantal deficiëntie-geassocieerde geboorteafwijkingen. Kortom, het is van cruciaal belang om, als u zwanger bent, krijg je genoeg te eten. U kunt branden het af nadat de baby is geboren, maar om eerlijk te zijn: als je de tijd hebben zich zorgen te maken over je gewicht je zal hanteren nieuwe moederschap veel beter dan de meeste!

Het eerste wat u wilt doen is de berekening van uw pre-zwangerschap Aanbevolen Dagelijkse calorieën. Als je een buff gezondheid of zijn levend op een dieet terminal u misschien al weet dit nummer. Als u niet kunt u een bezoek brengen aan een van de volgende sites aan het uit, of raadpleeg uw arts. Lees de rest van dit entry »

Ik herinner me een paar jaar geleden als mijn vrouw was zwanger van ons eerste kind dat ze qot de nodige baby viatmins ANDE we hebben hen nooit weer. Iedereen wist dat we zwanger was, ook de populaire vitaminen, zodat ze zouden krijgen alle voedingsstoffen konden ze niet tijdens een poging om echt te worden "eten voor twee".

De tijden zijn veranderd en noty Health Canada heeft vandaag aangekondigd dat zwangere vrouwen moet een nog groter suppletie van vitamine D te beschermen tegen eventuele deficiëntie and then some.

Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven moeten overwegen om hun vitamine D-inname tot 2000 internationale eenheden per dag naar de kansen van hun kinderen zullen ontwikkelen van dergelijke aandoeningen als multiple sclerose, diabetes en kanker in het latere leven, de Canadese Pediatric Society zegt.

Dat bedrag van vitamine D is 10 keer hoger dan wat momenteel wordt aanbevolen door Health Canada voor vrouwen in hun vruchtbare jaren, en het advies wordt aangenomen dat de eerste keer dat een medisch fractie heeft gepleit voor gezonde mensen tot het nemen van dergelijke hoge bedragen van de zon vitamine.

Maar het is de tweede keer in de afgelopen maanden dat een grote Canadese volksgezondheid voorspraak fractie heeft besloten het bewijsmateriaal voor het nemen van vitamine D is zo overtuigend dat de overschrijding van de regering aanbevelingen.

De kinderen met de samenleving, ofwel artsen die zijn gespecialiseerd in de gezondheid van kinderen, is de afgifte van de vitamine D-advies in een positie verklaring die vandaag in zijn tijdschrift Pediatrics & Child Health. De verklaring zei inheems volk in het bijzonder lopen een hoger risico van gebreken van het vitamine.

"Nieuwe bevindingen suggereren dat er voldoende vitamine D-status bij moeders tijdens de zwangerschap en baby's in hun levenslange gevolgen kan hebben," zei de verklaring.

Als voorzorgsmaatregel tegen die blootgesteld worden aan te veel van de nutriënten, de verklaring werd ook aanbevolen dat vrouwen hebben hun artsen periodiek controleren hun bloed niveaus van de vitamine.