Een dieet dat is hoger in eiwit dan de reguliere voeding gaat om u te helpen gezonder verblijf op de lange termijn. Ik vind dat de meeste mensen eten veel koolhydraten en bijna geen eiwitten en omdat dit uw lichaam slaat veel van deze koolhydraten als vet, terwijl je lichaam heeft meer problemen met het opslaan van eiwit als vet. Ook als je aan het doen zijn alle gewichtheffen is het belangrijk om te eten meer eiwitrijk voedsel.
Hier is een stukje van een lijst van een eiwitrijk voedsel. Als je kijkt door de lijst Ik ben er zeker van dat u in staat zal zijn om nog meer hoog eiwitgehalte voedingsmiddelen alleen door over te denken.
Pindakaas (2 el)
Eiwit-8 g
Calories-188
Rauwe amandelen (19 stuks)
Eiwit-7 g
Calories-180
Amandel boter (1 el)
Protein-2 g
Calories-101
Vel kippenborst (1 kop)
Eiwit 38 g
Calories-258
Gemalen rundvlees (90% mager, 3 oz)
Eiwit 23 g
Calories-182
Ground kalkoen (3 oz)
Eiwit 22 g
Calories-193
Zalm (halve haas)
Eiwit-39 g
Calories-367
Tonijn (in blik, 1 beker)
Eiwit-39 g
Calories-179
Deli Turkije (1 oz)
Eiwit-4 g
Calories-31
Mijn favoriete eiwitrijk voedsel? Zeker tonijn en gemalen Turkije. Grount Turkije is een geweldig alternatief voor Ground Beef want het is minder vet.
Labels: koolhydraten, Deli kalkoen, gemalen rundvlees, eiwitrijk voedsel, pindakaas, ruwe amandelen, vel kippenborst
