Posts Tagged "success stories"

Ik kreeg een e-mail van Craig Ballantyne van Turbulence Training en hij daalde vandaag een artikel dat hij zei dat ik kon herdruk op mijn blog dus hier is het. Het artikel gaat over alle manieren die u kunt ervoor zorgen dat je niet winnen elk gewicht dit vakantieseizoen. Ik hoop dat je leert wat tips uit.

Door: Craig Ballantyne, CSCS, MS
www.TurbulenceTraining.com

Ik was op een groot evenement van vorige week en werd eraan herinnerd hoe belangrijk het is om strategieën voor dit seizoen van calorierijke partijen en drukke schema's. Maar ik krijg afgevinkt door de vermoeide oud suggesties vindt u op het internet of in bladen als Woman's World.

Vaak zijn de suggesties zijn gebrek iedere stof, omdat de schrijvers willen niet te impliceren dat je eigenlijk om een offer te slagen. Ze maken het verlies van vet geluid gemakkelijk, alsof alles wat je moest doen was park aan het einde van de parkeerplaats en je wilt branden alle calorieën van 5 shortbread cookies. Lees de rest van dit entry »

Gisteravond op de Biggest Loser Ik vond dat de structuur over het thema van de show lijkt te zijn dat mensen uit te werken harder dan ooit tevoren. Eigenlijk een aantal van de mensen zelfs niet weten hoe hard dat ze konden duwen zelf.

Onze geest is heel langzaam aan te passen als het gaat om voeding en lichaamsbeweging. Als u live een sedentaire levensstijl van het jaar en daarna beginnen te werken op je lichaam zal denken dat hij kan draaien zeg maar 100 meter. Dus loopt u 100 meter en je borst is pijnlijk en je bent van de wind. Laten we nu eens zeggen dat je dit elke dag en na twee weken u klaar bent met deze "work" van 100 meter lopen en je bent nog adem en je borst is pijnlijk. Je geest denkt dat je bent net zo sterk is, maar eigenlijk kon je push jezelf veel moeilijker.

Ongemak is een trigger om de hersenen te vertellen dat u hebben geduwd jezelf te hard en niemand willen worden in ongemak. De meeste trainers weten dat u een knelpunt in uw eigen gedachten wanneer je denkt dat je niet kunt gaan verder of harder. Dit is slechts een psychologische knelpunt dat is niet echt maar net een niveau dat u zich niet comfortabel gaande verleden. Het probleem is dat dit het niveau waar al uw winsten vandaan komen.

Ik ben een slachtoffer van dit gebrek aan duwen mij net zo gemakkelijk als iemand anders. Het ding dat helpt is om te onthouden voor uw workout dat u door lage niveaus van grenzen aan jezelf en doelen elke keer dat je workout.

Een andere manier die je kunt maken jezelf werken harder op regelmatige basis is om te lezen en te zien succesverhalen. Ik ben er zeker van dat dit de reden dat ik bekijk de Biggest Loser en ook de reden dat succes verhalen zijn altijd zo populair in de sport-afdelingen in de kranten zijn het home run koningen of de grootste quarterback deze week soort verhalen.

Stop kijken hoe hard je werkt als het moeilijkste dat je kan werken. Er is altijd een stap verder, een pond meer, een minuut sneller. Probeer nu om ervoor te zorgen dat u nog veel doelen en maak je een grotere verbeteringen in uw gezondheid en fitness doelen.