Posts Tagged "Tylenol 3"

Dus na een niet erg rustige slaap en een Tylenol 3 voor pijn ik wakker werd vanochtend een beetje minder pijn dan afgelopen nacht, maar ik ben nog steeds een soort van immobiel en pijnlijk.

Ik ging naar de kliniek van vanmorgen en de dokter zegt dat ik een sprained terug. Ik heb nu een gevuld recept voor een anti-inflammatoire en een spier relaxerend.
Ik zal buiten commissie voor ongeveer drie dagen en de dokter zei dat ik moet maar rustig een tijdje daarna. Dus ik zal het zorgwekkend meer over stretching en isometrics en geven de gewichten een pauze, trieste voor mij, omdat ik me echt voelde dat ik kreeg in de gleuf van mijn trainingen.

Ik ben nog steeds na te denken over hoe ik pijn mijn rug en het was een klassiek geval van beëindiging van mijn rug blootgesteld terwijl ik was warming up. Zoals u waarschijnlijk gehoord in het verleden moet je lift met je benen niet met je rug, was ik niet al mee bezig zijn.

Hier is precies hoe ik verwoeste mijn onderrug. In plaats van 25 pond of daarbij een gewapende rijen op de bank, ik crouched omlaag te doen rijen op een hoek met slechts 15 kilo per arm, maar vanwege de hoek die mijn rug was in verhouding tot de gewichten Ik was er een grote druk op mijn onderrug, in plaats van de nadruk mijn bovenste rugspieren.

Ik denk dat we live and learn, maar ik heb niet echt zin ot door welk soort rugproblemen. Ik had enkele problemen met mijn knieën vele jaren geleden en de eerste toevlucht tot fietsen ter versterking van de spieren rond mijn knie, nu het er uit ziet zal ik nodig om hetzelfde te doen met mijn kern, het versterken van mijn kern van mijn abs en mijn rug zijn nu een echte prioriteit maken.