De gevaren van Urban oefening
Print This Post 
E-mail dit artikel naar een vriend Healthday Nieuws had dit artikel op de stedelijke openbare discussie op basis van een rapport van de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention ..
Uw bedoelingen is misschien goed, maar de uitoefening van de buitenlucht in een stad kan zijn risicovoller dan je denkt, zegt een deskundige.
Outdoor-activiteit kan leiden tot ernstige schade aan de gezondheid van een persoon als gevolg van verhoogde mate van luchtverontreiniging. Die risico's zijn vooral op degenen die uitoefening door hardlopen, fietsen of skaten.
Volgens dr. Joseph T. Cooke, universitair hoofddocent van de klinische geneeskunde en de veiligheid van de patiënt officier in het New York Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Center, het gevaar schuilt in de componenten van luchtvervuiling. De drie grootste boosdoeners zijn fijne zwevende deeltjes (het mengsel van vaste en vloeibare deeltjes of druppeltjes in de lucht), ozon (een gas dat bestaat uit drie zuurstofatomen) en koolmonoxide.
Deze componenten van luchtvervuiling irriteren de longen, waardoor het moeilijker wordt om te ademen en steeds ernstiger problemen in eerste instantie veroorzaakt door astma, bronchitis, cardiopulmonale maladies, en emfyseem.
"De stoffen van invloed op de longen veroorzaakt door ontsteking of irritatie van de luchtweg-voering," Cooke toegelicht in een voorbereide verklaring. "Meer en meer slijm slijm wordt geproduceerd, en de kleine spieren in de luchtweg reageren door uitknijpen omlaag. Het werk van de ademhaling toeneemt, en wordt het moeilijker om zuurstof aan het lichaam ", zei hij.
De drie soorten verontreinigingen zijn te vinden in steden over de hele wereld. Fijne deeltjes worden uitgestoten uit de dieselmotoren van bussen en vrachtauto's. Koolmonoxide ontstaat door sigarettenrook en auto-uitlaatgassen, en heeft het vermogen om zuurstof uit een persoon de bloedsomloop.
Voor diegenen die, overbelichting aan koolmonoxide kan leiden tot duizeligheid, verwardheid, hoofdpijn en een gevaarlijk hoge lichaamstemperatuur. Ozon, de grootste component van smog in de steden, een nadelig effect heeft op ademhaling en vermindert de omvang van de luchtwegen, waardoor de longen beter bestand tegen zuurstof.
Voor die vastbesloten uit te werken buitenshuis, Cooke aangeboden de volgende tips:
Doe niet worden uitgevoerd op of in de nabijheid van wegen waar sprake is van zware vrachtwagen of bus verkeer.
Fitnesscentra in de vroege ochtend of laat in de avond.
Oefening binnenshuis indien mogelijk.
Als u problemen ondervindt met ademen, stop onmiddellijk en de uitoefening van een dokter.
Als je van dit bericht, dan zult u waarschijnlijk net als die andere aanverwante artikelen en
Ik herinner me dat tijdens een van mijn tochtjes, een van Federal Express sloeg me neer. De bestuurder exclaimed "Oh Jezus Christus! Oh God! Ik zou je vermoord hebben! "Ik heb gelezen dat tijdens een training ride, 7-time Tour de France winnaar Lance Armstrong is van de weg. De bestuurder werd later gearresteerd voor geweldpleging met een dodelijk wapen. In 2003, twee fietsers op Hwy 9, James Dein en een andere rijder werden getroffen door David Espino, die onder invloed van PCP. Espino werd schuldig bevonden aan moord, eerste graad, een heffing die vereist dat de dader zich bewust te zijn van het risico, waar hij was. In 1993 heeft een groep motorrijders in de East Bay werden aangereden door een auto bestuurd door Linda Ann Scates, die werd bepaald incompetent. Ze werd omschreven als schizofreen, paranoïde en psychotische. Ze beweert dat ze hebben gehoord stem vertelde haar om "get de duivels". In 2004, twee meisjes werden riding hun fiets naar school rijden wanneer een buurman haar ouders' auto liep ze naar beneden en vluchtten. Een overleed en een andere werd gewond. Ze werd gearresteerd twee uur later voor zware misdaad hit-and-run.
--