Print This Post 
E-mail dit artikel naar een vriend
Als je nieuw bent hier, kunt u zich wilt abonneren op mijn RSS-feed. Op Twitter? U kunt me op Bill op Twitter Bedankt voor uw bezoek! De andere zeer belangrijke ding om te doen is aanmelden op het recht voor mijn 21 dagen fitness programma. Dit is een fantastische manier om meer te leren over het al dan niet gezond door om de andere dag e-mails in de komende 3 weken
Ik af en toe artikelen van Craig Ballantyne uit Turbulence opleiding. Wat er gebeurt is hij stuurt me en als ik het gevoel dat een van hen is een goede zaak zal ik post het hier. Nou hier is er een over het werken met hoge intensiteit training zoals Turbulence opleiding suggereert. Ik dacht dat dit was interessant, want de mensen die echt denken dat overgewicht oefening is niet mogelijk voor hen allen.
----------------------------
Dik verlies voor zwaarlijvige mensen kunnen volgen dezelfde Turbulence Training workouts die dikke verlies voor geavanceerde mensen zullen volgen, maar we moeten gewoon aanpassen van de oefeningen en intensiteit. De principes blijven dezelfde.
We maken gebruik van meerkanaals-spier-oefeningen. We doen ze in superset paren. En ja, zullen we zelfs gebruik maken van interval training voor. Het zal worden gewijzigd, maar we kunnen nog steeds doen.
Onlangs heeft mijn vriend en voedings-deskundige dr. Chris Mohr me geïnterviewd over de vraag hoe een zwaarlijvige persoon kan gebruik Turbulence Training voor vet verlies.
Q: Craig, wat doe je als je een extreem zwaarlijvige persoon die is volledig inactief - TT is nog steeds het beste doen?
Antwoord:
Ja, het is nog steeds.
Ik bouwde de Turbulence Training systeem werkt met mannen en vrouwen 14-75, en mijn ervaring waarin een groot aantal zwaarlijvige mannen en vrouwen die langs de weg, met inbegrip van de mannen meer dan 300 kilo en de vrouwen boven de 225 kilo.
Mits hun arts ze goedgekeurd voor de oefening, waren we klaar om te gaan!
Dus daarom heb ik het inleidend en beginnersniveau TT's in de Turbulence Training voor Fat Loss handleiding. Een sedentaire individu, man of vrouw, moet daarmee beginnen. In feite is de eerste fase wordt uitgevoerd met 90% van de oefeningen gedaan liggend op de grond. Gebruikers zijn geschokt om te zien hoe hard liggende oefeningen kan zijn ... maar ze zijn de perfecte combinatie van veiligheid en de intensiteit van overgewicht, inactieve mensen.
Het ideale startpunt.
Dat brengt een ander ding ... en het belangrijkste punt beginners moeten begrijpen is dat de voeding is de sleutel tot het verlies van vet in de eerste paar weken als ze weer in de oefening. Folks krijgt meer resultaat uit uw volgende maaltijd plannen. Dat gezegd hebbende, moeten ze kiezen voor een oefening programma dat zal worden voortgebouwd hen aan voor toekomstige trainingen ... en dat is wat mijn TT workouts doen.
Aan de andere kant, als inactieve mensen lancering recht in een ernstige cardio / uithoudingsvermogen programma, ze krijgt een zure smaak van de "Dark Side of Cardio" vrij snel, waardoor ze in het kantoor van Doctor's met overmatig verwondingen.
Dus kies je dikke verlies wapens wijselijk toen net begonnen is uit!
Als je een beginner bent, zorg er dan contact opnemen met uw arts voordat u begint aan een nieuw dieet of trainingsprogramma.
Veiligheid voorop!
Over de auteur
Craig Ballantyne is een Certified Strength & Conditioning Specialist en schrijft voor Men's Health, Men's Fitness, Maximum Fitness, Spier en Fitness Hers, Zuurstof en tijdschriften. Zijn handelsmerk Turbulence Training vet verlies workouts zijn geweest meerdere keren in Men's Fitness en Maximale Fitness tijdschriften, en hebben duizenden mannen en vrouwen over de hele wereld verliest vetweefsel, spier winnen, en krijg mager in minder dan 45 minuten, drie keer per week. Voor meer informatie over de Turbulence Training workouts die u helpt vet verbranden zonder lange, trage cardio sessies of fancy apparatuur, bezoek Turbulence Training voor Fat Loss
Als je van dit bericht, dan zult u waarschijnlijk net als die andere aanverwante artikelen en
