Ik heb gehoord van de term Macrobiotic Diet een paar keer in het verleden en vroeg zich af wat er precies een Macrobiotic Diet is. Welnu, in dit geval Wikipeida is een geweldige bron van informatie. Hier is alles wat u moet weten over Macrobiotic Diets, tenzij je wilt proberen. In het geval van het uitproberen van nieuwe diëten ik altijd denk dat het een goed idee om meer te leren dan alleen maar het lezen meer dan een blogbericht voor onderzoek.
De macrobiotiek is een dieetproduct regime houdt in dat het eten van granen als stapelvezels voedsel aangevuld met andere lokale levensmiddelen zoals groenten en bonen. Hoewel in de macrobiotiek mensen kunnen kiezen voor een Japanse ingrediënten (Japan is de bakermat van de hedendaagse macrobiotiek), volgens de algemene richtlijnen mensen moeten gebruik maken van de ingrediënten die zijn gevonden lokaal (bijvoorbeeld mosterd in plaats van gember) en vermijd het gebruik van suiker en andere zeer geraffineerd verwerkt of levensmiddelen. Macrobiotiek ook de manier van eten door aan te bevelen tegen overeten en de eis dat levensmiddelen worden gekauwd grondig voordat slikken.
Aanhangers van de macrobiotische aanpak geloven dat levensmiddelen en kwaliteit sterk van invloed op de gezondheid, het welzijn en geluk. De macrobiotische aanpak stelt de keuze van voedsel dat minder is verwerkt en meer natuurlijke, en het gebruik van meer traditionele manieren van koken voor familie, vrienden en jezelf.
Een doel van de macrobiotische filosofie en de praktijk is te gevoelig voor de effecten van voedingsmiddelen op de gezondheid en welzijn. Op deze manier wordt een verder gaat dan de regels en voorschriften met betrekking tot voeding te kiezen levensmiddelen die een voedingsbodem voor de gezondheid. Op deze manier, dieetvoorschriften helpen ontwikkelen gevoeligheid en een intuïtief gevoel voor wat houdt een van de gezondheid en het welzijn in de voeding, alsook relaties en activiteiten.
Macrobiotiek benadrukt lokaal geteeld graan hele granen, peulvruchten (peulvruchten), groenten, zeewier, gefermenteerde soja producten en fruit, gecombineerd in maaltijden volgens het principe van evenwicht (bekend als yin en yang). Dietary aanbevelingen omvatten volkorengranen, zoals bruine rijst, en andere hele graan-producten, zoals boekweit deegwaren (soba), een variëteit van gekookte en rauwe groenten, bonen en bonen producten zoals tofu, tempeh en miso; zee groenten; milde natuurlijke kruiderijen; vis, noten en zaden; lichte (niet-stimulerend) dranken, zoals bancha takje thee en fruit.
Bepaalde soorten groente-fruit, zoals tomaten, paprika en aubergine, zijn niet aan te bevelen en zijn ofwel helemaal vermeden of gebruikt zeer spaarzaam.
De macrobiotiek is een benadering van het leven in plaats van een dieet. Algemene richtsnoeren voor de voeding zijn:
* Hele korrels, vooral bruine rijst: 30-50%
* Groenten: 25-50%
* Bonen en Bean Producten: 10-20%
* Miso soep: dagelijks
* Zeewier: kleine bedragen dagelijks
De rest bestaat uit vis en schaal-en schelpdieren, zaden en noten, zaden en noten boters, kruiderijen, zoetstoffen, fruit en dranken. Andere natuurlijke orde dierlijke producten kunnen worden opgenomen indien nodig via de voeding tijdens de overgang of volgens de individuele behoeften.
Een persoon die overweegt de vaststelling van de Macrobiotic dieet moet enige tijd onderzoek naar de filosofie en de specifieke voedingsmiddelen en koken technieken gebruikt. Het is zeer waarschijnlijk dat indien een macrobiotische manier van eten wordt aangenomen "cold turkey" dat een overgrote cravings zal hebben voor een paar dagen tot enkele weken. Echter, men kan kiezen voor een overgang naar een volledige macrobiotische manier van eten en wezen.
De beste manier om de overgang naar een macrobiotische dieet is echter de eerste dienst een wholefoods dieet voor een aantal maanden voordat ze in de meer restrictieve macrobiotische manier van eten en wezen. Een wholefoods dieet vereist erradicating alle zwaar verwerkt en geraffineerde voedingsmiddelen zoals kristalsuiker, geraffineerd meel, en de meeste in blik of pre-bereide levensmiddelen. Vervolgens zou beginnen erradicating alle zuivelproducten en rood vlees, maar gebruik te maken alleen hele korrels. Tot slot, in het bijzonder tijdens deze overgangsperioden, is het belangrijk om heel bewust van wat er in je lichaam en je lichaam het antwoord van de levensmiddelen die u inname.
Ook wordt aanbevolen dat een onderzoek naar de voeding en ofwel raadpleegt een macrobiotische counselor of maakt een geleidelijke overgang naar de macrobiotische manier van eten. Een goed opgeleide macrobiotische counselor zal oriënteren de persoon niet alleen naar de juiste voeding en de methoden van het eten, maar ook begeleiden de persoon naar een meer bewust staat van zijn.
Als je van dit bericht zal je waarschijnlijk net als deze andere aanverwante artikelen en
