Wat kicks in motivatie?
Gepost door: Bill Nad in Fitness Motivatie, tags: gewoonte, motivatie, work - 
Print This Post 
E-mail dit artikel naar een vriend
Als je nieuw bent hier, kunt u zich wilt abonneren op mijn RSS-feed. Op Twitter? U kunt me op Bill op Twitter Bedankt voor uw bezoek! De andere zeer belangrijke ding om te doen is aanmelden op het recht voor mijn 21 dagen fitness programma. Dit is een fantastische manier om meer te leren over het al dan niet gezond door om de andere dag e-mails in de komende 3 weken
Wat krijgt u de motivatie om te trainen of te eten goed? Ik weet dat het soms is dit een strijd is voor mij en als ik een gewoonte dat maakt het uitoefenen van een deel van mijn dag dan zal automatisch gebeuren.
Vandaag is een zeer besneeuwde dag in Calgary (hoe vaak is dat nu moeten verschijnen op deze blog?) En ik weet dat mijn normale dagelijkse schema morgen zullen krijgen uit het lood. Ik wil krijgen op mijn fiets en rijden naar werk, maar er is geen manier dat ik kan rijden in een voet van de sneeuw en zal de bus nemen plaats.
Eten is op dezelfde manier. Ik heb een plan in de ochtend van precies wat er in mijn tas lunch en ik weet nu dat ik zal worden voor het ontbijt met havermout, waardoor een appel en sinaasappel voor snacks en een cola en chocolade bar en ik zal met kip overblijft van tonights diner
Hier zijn enkele tips te krijgen dat de motivatie die je nodig hebt als u worstelt.
Plan vooruit in plaats van jezelf te motiveren
Net zoals ik al eerder schreven is het een goed idee om je plan evercise en maaltijden komende tijd. Als u weet dat u gaat kickboxing elke dinsdag nacht en elke ochtend wordt u krijgt een up-and-ride-oefening fiets tijdens het kijken naar het nieuws, zul je het doen.
Als je gewoon besluiten over te gaan tot de dingen zoals ze komen vervolgens alles in het leven krijgt in de weg.
Maak een lijst van uw favoriete vormen van lichaamsbeweging
Maak een lijst van alle soorten van de oefening die je graag doet. Alleen omdat Hardlopen is goed voor je is niet goed als u niet graag lopen. Een lijst van dingen die je graag doet of wilt uitproberen, geeft u een kans om nieuwe dingen te proberen en hebben een lijst van wat voor soort oefening die je zal doen tijdens de week.
Niet alleen is dit een goede manier om die nieuwe dingen in je agenda, maar zul je ook veel meer opgewonden als je naar het punt van de uitoefening van de dag in plaats van uitzien als drugery.
Plan uw oefening in kleine pakketjes
We hebben allemaal gezien dat die lijsten goed werk leveren. Probeer te parkeren een paar straten van het werk van alledag. Neem de trap in plaats van de lift. Maak een wandeling tijdens de lunch.
Deze manier van werken die zijn niet eenvoudig om te beginnen. Op maandag ochtend maakt u een beslissing te maken en deze dingen kun je gewoon doen hen. Op dinsdag kan je gewoon aansluiten wat je gedaan hebt in het maken van maandag dinsdag op dezelfde manier. Na de eerste week van dit te doen zal je kijk uit naar dat moment rustig op uw wandelingen, weeling uw spieren als je omhoog gaat de trap af en ontsnapt uit de computer bij de lunch.
De gewoontes die in je leven nu eenmaal motivaties waren zo goed en als je ze wilt veranderen dan alleen maar deze paar dingen goed te doen, natuurlijk gewoon je levensstijl veranderen.
Ik haat het idee van het motiveren van jezelf te oefenen omdat je gedachten zo vaak gewoon niet wil instemmen en dan ben je schuldig voelen dat zij niet doen wat u hoeft te doen. Het is gewoon zo veel beter niet hoeft te motiveren zelf met grote plannen wanneer deze kleine veranderingen zorgen ervoor dat u veel meer gezonde zonder veel pijn.
Als je van dit bericht, dan zult u waarschijnlijk net als die andere aanverwante artikelen en
