时尚饮食，如阿特金斯建议几乎完全禁欲来自碳水化合物。 除此之外，甚至许多专家认为，碳水化合物是真正的罪犯背后的上升情况下肥胖。 他们建议碳水化合物免费饮食的'健康'的方式减肥。 但真相是，这是一个'不健康'的减肥方法！
碳水化合物，需要你的身体产生能量！ 您可以使用这种能源履行您的日常活动。 这种能量也有助于你的身体在履行其'身体'的职能。 如果你的身体没有得到足够量的碳水化合物，将开始燃烧你的瘦肌肉为目的的能源生产。 这就是所谓的酮症。
如果您是孕妇或糖尿病患者然后酮症可能导致你的不幸逝世！ 你可以看出，碳水化合物是你的朋友而不是敌人。 健康的饮食是其中包含一个健康的所有营养物质，包括碳水化合物。
另外，它是不是所有的碳水化合物是坏你。 有碳水化合物，你应该定期消费，然后还有碳水化合物，你应该不惜一切代价避免。 在本文中我将告诉你两个！
1 。 其中碳水化合物吃，哪些以避免 ：事实上，有两种类型的碳水化合物：简单和复杂的。 简单的碳水化合物被称为是因为他们都非常简单，易于消化吨。 简单的碳水化合物会给你一个突然爆发的能量，您显然不会立即使用了。 最终的结果是，这多余的能量将作为脂肪储存的你的身体。
复合碳水化合物，另一方面，需要更多的时间去消化比简单的碳水化合物。 不同于简单的碳水化合物，复杂的碳水化合物不会给你突然能源;远说，他们将提升您的代谢和能量水平的一种自然方式。 当你的代谢率非常高，您在燃烧卡路里率高。
天然孳息包含复杂的碳水化合物，而加工果汁，碳酸饮料，碳酸饮料，而面粉等，都是例子简单碳水化合物。
2 。 卡路里，而不是碳水化合物，使你体重增加 ：研究指出，如果您经常消耗更多的热量比你烧伤了，你会体重增加。 不同的是专家们说，你会体重增加甚至不能进食碳水化合物！ 按照这一原则，如果你后续的饮食是缺乏碳水化合物和丰富不仅在蛋白质和脂肪，你仍然会体重增加，除非你限制你的卡路里摄取量。 毕竟，卡路里是热量，不管来自何处，你的身体将永远过剩的热量储存为脂肪。 这就是为什么支付指望您的每日摄取的热量。
如果这是不可能的你，你只有其他替代方案是定期锻炼。 这样，您将烧毁任何额外的卡路里你！
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